so2aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal

أختي الغاليه

أعتمدي على منتجات الالبان القليلة الدسم أو المنزوعه
والخضروات والفواكه وأهتمي بالخضار الخضراء مثل الخس الجرجير البقدونس

لان نفعها كبير مع التقليل من الاصابه بالامساك

وأتركي الحلويات والشبس لانهم دماار

انا زاد وزني بشكل كبير يخجل وبس بعد الله اعتمدت على اللي قلت لك الا نزلت الشي الكثير

لازم نعدل من عاداتنا الغذائيه

واني بعد ما ابي ازيد في حملي ياريت ريجيم مفيد

انتبهي من كثرة الأكل لأن الحد الطبيعي للرزياده من 9-15ك وفي من يقول من 12-15ك وكل هاد علشان انت ما تتعبي بعد الولاده بحيث يرجع جسمك مثل ما كان وتقدري تلبسي ملابسك ...
حاولي تاكلي الأشياء المفيده اللى تفيد البيبي وما تسمنك .. والله بقومك ويقومني بالسلامه ويقوم كل الحوامل بالسلامه يارب ...

الأجانب يا حبيبتي بطنهم صغيرة بسبب كثرة المشي طوووووووول اليوم عربدة في الطرقات يعني لو أكلت مثل لفيل عادي
بس فيهم الي مثل فيل فعلا بطنها قنبلة :D

نصيحتي كلي عادي و اتمشي شوي بعد الأكل و كلي فيتامينات لكي يكون وزنك مناسب و البيبي و انت بصحة جيدة
دمت سالمة :27:

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين