يومي السبت
ف:3 قطع شابورة مع جبنة قليلة الدسم وشاهي وحليب
غ:سمكة مشوية مع سلطة
ع:زبادي وخيار
الرياضة:مشي 30د و8 دقائق تمارين
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 385
