اخباركم يابنات واخبار الدايت معاكم
وشفيه القروب نايم
مافي حماس مافي تشجيع
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 470
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,534- هلا والله بكت كات طمنينا عليك وبشري كيف الوزن؟؟؟
أم ناصر12002 هلا والله بكت كات طمنينا عليك وبشري كيف الوزن؟؟؟
مشكوره حبيبتي علي النصيحه
يومي السبت
الفطور توست ولبنه قليله الدسم وكوب خليب قليل الدسم
الغدا شوية تبوله مع ربع دجاجه مسلوقه وسته ملاعق رز
طفاااااسه اخدت علي المغرب حبه هنبرجر دجاج علي الصاج
والعشااا كلت حبه طعميه حاااااف
عارفه اني مخبصه مه الدوره بس من بكره باذن الله حلتزم علي الدايت كويس
ان شاء الله لاني لو اتعذرت بالدوره عز الله طلعت كل الي نزلتو
الرياضه مافي لان اليوم اول يوم- يومي السبت
ف: 4قطع شابوره مع جبنة قليلة الدسم وشاهي وحليب
غ: لحمه مسلوقة مع كوسة
تفاحة
ع:زبادي وخيار
الرياضة: مشي 45د والتمارين20د - هلا وغلا فيكم والله اني احبكم واموووووووووووووووت فيكم بعد
بالنسبه للدايت فانا تيتي تيتي مثل مارحتي جيتي ماتغير زدت تقريبا كيلو