كيف ينحف؟
فيه ياعزيزتى خطوات وتعليمات لرياضه اذا مشيتى عليها تنحفين لو بالبيت
اولا ابتعدى عن اى شى فيه سعرات عاليه
ثانيا قبل التدريب بساعه او اكثر تكونين ما اكلتى
ثمن اعملى الرياضه الطبيعه من نص ساعه الى ساعه هذا لياايقه
ومن ساعه الى ساعتين هذا تخسيس وانصح بعد التمرين بساعتين ماتخذين شى غير الماء علشان عمليه حرق الدهون
والله الله بالمداومه والاستمرار
على نفس التعلميات وتشوفين ان شاء الله نتجيه
بنات يالله ياكريم تنحفها اللي تدخل استفسارصغنون <<< نادي الحبيب ببريده
متابعة النقاش، صفحة 7