السلام عليكم ورحمه الله
آسفه على تاخري في الرد ياأخواتي لكن عارفين الدراسه تشغل مره ,المهم الرجيم هذا مكتوب في كتاب كامل صراحه هو مره حلو يتكلم عن أشياء كثيره وعن رجيمات اخرى وفيه أسئله واجاباتها لكل ما تتخيلي أو يخطر في بالك من اساله
وعذ الرجيم هو احدى الرجيمات الموجوده في الكتاب وهو للاصحاء اللذين لا يعانون من اي مرض والكتاب يوجد فيهرجيمات اخرى لمن عده الكلسترول ولمن عنده السكر ولما بعد الولاده ولمرضى ضغط الدم
والرجيم هذا يتطلب شروط:
1) يجب اتباعالرجيم بدقه وعدم حذف او اضافه اي شئ
2) يجب ممارسه الرياضه لمده 40 دقيقه يوميا
عدم أكل شئ بين الوجبات إلا بعد مرور ساعتين على الوجبه السابقه
3) الاشيا الممنوعه في هذا الرجيم أكل التمر والببسي والقهوه والشاي أو شرب ببسي دايت بعد مرور ساعتين على الوجبه السابقه
الرجيم هو:
1)الاسبوع الاول:
الافطاراليومي لكل الاسبوع برتقاله (1-2) بيضه
الغداء: فاكهه صنف واحد وباي كميه
العشاء : لحم مشوي او مسلوق
الاحد :
الغداء دجاج مسلوق او مشوي + طماطم+1برتقاله
العشاء:2 بيضه مسلوقه+سلطه +واحد رجيم توست+1برتقاله
الاثنين: الغداء : جبنه بيضاء + 1توست +طماطم
العشاء: لحم مشوي أو مسلوق
الثلاثاء: الغداء : فاكهه صنف واحد وباي كميه
العشاء لحم مشوي او مسلوق
الاربعاء: العداء: 2 بييضه مسلوقه +خضار مسلوقه
العشاء: سمك أو جمبري مسلوق او مشوي أو تونه + سلطه +1برتقاله
الخميس : الغداء : فاكهه اي صنف وباي كميه
العشاء: لحم مشوي او مسلوق
الجمعه: العداء دجاجه مسلوقه طماطم خضار مسلوقه
العشاء خضار مسلوقه
هذا الاسبوع الاول واللذي يريد الباقي يكتب لي أو ممكم يشتري الكتاب للفائده
اسمهالرجيم الكميائي السريع "رجيم 2000 "
للدكتور الاستشاري أسامه حمدي
الموضوع مغلق
