انا الفطور حليب وبيض وتوست بر محمص هذا اساسي وادخل معاه احيانا اشياء اخرى مربى او جبن او بان كيك ومااكل العسل والمربيات والتمر كثير لاني اعتقد انهاخطره ...
الغداء او العشا ء لاني للاسف بس اكل وجبتين اساسيه فاليوم والباقي لقمشات,,,,,,,,,, اما رز ولحم اودجاج اومكرونه عادي بس قدر استطاعتي لازم ااكل اي نوع من اللحوم فاليوم لانها تبني جسم الجنين.......وسلطه طبعا هذه مفضلتي اما فتوش اوتبوله اوعاديه مع صوص الثاوزند آيلاند
ولازم اخذ 3 كاسات حليب فاليوم طبعا احاول التزم المهم اقسمها فالصباح كاس والعصر واحد وبالليل واحد او لبن ........
وباخر الليل اسوي صحن صغير فواكه .........
وهذا نظامي احاول طبعا اني التزم فيه ولابد من الاهمال ,وانا على فكره ماخذته من كتاب ويقول الدكتور فيه ان الحامل لازم تتناول يوميا بيضه او بيضتان ..ووجبه او وجبتان من الفواكه ......وفالاسبوع مرتين لازم تاكل كبده ....ويوميا صحن سلطه واي نوع من اللحوم
يا حوامل شتاكلون ؟ خل نستفيد من بعض
متابعة النقاش، صفحة 2