االزواد خلف الظهر

فووووووووووووووووق للفائده


استغفر الله الحي القيوم واتوب اليه



اللهم فرج هم كاتبة الرد وارزقها من حيث لاتحتسب

واللهم فرج هم كل من قال آمين

رفع

ههههههههههه
نفس المعاااااااااااناااااااااه

:7_5_122::icon33:

انا اعاني من نفس المشكله والحمد الله ابتدات تروح بس لزم تمشين اقل شي باليوم نصف ساعة وتحرين ايدك مرة ترفعينها فوق كانك بتسحبين شي من السقف ولزم تحسن انك قاعده تشدين كرريها 10 مرات بعدها تمدين يدك قدمك كانك بتسبحين في بركة بس تخلين يدك مستقيمة وتحركينها يصير يد ترتفع والثانية العكس زي العجلة10 مرات وكل يوم تزيدين 10 لمن توصلين 60مرة لكل حركة لكن ما ترفعيها مرة بحدود اكتافك و*****الله بتروح من غير شر بس لزم تلتزمين في الحركات لومن 4_6 ايام
(واذا راحات مابي منك الا الدعاء بالصحة والعافية واني انحف من غير شر )