المتزوجات الي من زمان عن النيو لوك والسوق يدخلون @@ حياكم

معااااااااااااااااااااكم بإذن الله عالقوه

بسم الله الرحمن الرحيم
صاحبة الموضوع عقد الماس الله يجزيك كل خير يارب

للي يبون ينحفون ومن واقع تجربه

اولا عملية التمثيل الغذائي نحفذها ولازم ثلاث وجبات متزنه خاليه من الحلويات والرز والبروتين معتدل
فنبدا يومنا بــــــــــــ
المشي على ثلاث فترات في اليوم قبل الفطور 300 خطوه وقبل الغدا وبعد العشاء من 300 الى 400 خطوه سريعه

ثم
على الريق نص كاسه مويه دافيه معصور فيها نصف ليمون وملعقه زيت زيتون وملعقه عسل

بعدها بساعه فطورك ضروري وجبة الفطور للي تبي تنحف

يتكون من كاسه حليب مع بيض مسلوق وخبز بر


الغدا براحتك بس ابتعدي عن المقليات والحلويات والرززززززززز


العشاء بدري على الساعه 7 تكونين قد تعشيتي وياليت زبادي فقط

هذا مورجيم هذا تخفيف

والله اللذي لا اله الا هو طبقته اسبوعين والكرش خفففففففففففت ونحفت ولبست مخصر وانا وزني كان 84


شفط البطن طول الوقت

والمعلومه الخطيره والغريبه علي

شرب 10 كاسات ماء بااااارد مايل للثلوجه طول اليوم


ماء عذب صافي بعيد عن العصير والقهوه والشاهي

ماشربت قهوه طول الاسبوعين ولا شاهي

شربت الحبق بدل الشاهي على الوجبات

والمعلومه الاخطر قبل تنامين مباشره قرفه مطحونه ملعقه مع ربع ملعقه عسل اكليه ونامي مباشره تحرق السكر في الجسم

واللي تبي زياده حرق ترشها على اي وجبه بتحرق السكر اللي تناولتيه في الوجبه

رووووووووعه يابنات طبوقها وصدقوني مافي حرمان بل صرت اشبع بسرعه ومن كميات قليله


ودمتم بود رشيقات ومتألقات

الموضوع مرره رووعه
واختي fektorya اول مره اسمع عن هالمعلومه القرفه تحرق السكريات يعني تقصدين انها تنزل الوزن وهل للعلك اللي بالقرفه
نفس المفعول