ياههههههههههههههوه ياعالم ردوا
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13- هوا من ناحيه ينزل الوزن ينزل كيلو باليوم من تجربه اكتر من بنت لكن الوزن يرجع يعني لو عندك مناسبه وتبغى تنحفي بسرعه استخدميه اما لو تبغي النقص يضل اتبعي ريجيم معتدل سعرات او النقاط
- ماجربته
- ماانصحك ياحبيبتي بالرجيم من البدايه اول شي سوي تخفيييييف قللي اكل لحد مايتعود بطنك عالاكل القليييييل بعدي عن الغازات باانواعها العصاير اثناء الاكل اشربي ماء قبل الاكل
كولي زبادي قليل دسم خليه عشاك
او اناناس وكيوي
او جريب فورت
ابتعدي عن الحلويات لاتاكليها الا لضروووووره اذا كنتي معزومه عند ناس واضطريتي كولي قطعه للمشاركه
ابتعدي عن القهوه والشاي اشربي حليب الصباح قليل دسم مع شوي نسكافة وذرة سكر ...
الدهوووووون استغني عنها بالاكل
خليك ع زيت الزيتون في اكلك
كولي سلطات نوعي في اكلك
الخبز خذي توست اسمر او خبز اسمر ...
وربي ينحفك وينحفنا من غير شر وتععععععب يااااااااااااااااارب
دعووووووووواتك