شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

54

  1. @oah_alaml_2

    آلف شكر لك يالغاليه...

    موضــوع قمة الروعه...فعلا حلو ان الواحد ينسى انه في غربه وبعيد عن اعز الناس

    ويحاول يثبت نفسه في شي يفيده اذا رجع...

    يكتسب لغه او يكمل دراسته

    وربي يكون معانا ويقوينــــآ نتخطى كل صعب...

  3. @am_saraa

    بوادي الله يجزاك خير عاد ان من الجزيره العربيه ضب بعيد عنك

    يمكن كاسه في اليوم

    قل شرب الما مسوي لي مصايب يارب تتبدل من عاده ..

  4. صاحبة الموضوع
    ام ساراا
    الله يجزاك خيريارب وحلو ان الواحد يكون ايجابي ويكسب المواقف لصالحه واذكر قريت مقوله ان من لايستطيع ان يكون سعيدا داخل بيته لايسعد خارجه ______________________ وجيتي ع الجرح من ناحية العذر الشرعي طيب معقول مافيه حل للهرمونات ؟؟ ما…
    اهلا وسهلا فيك في موضوعي خيتي علميا يعرف ان الهرمونات عند النساء وخاصه عند اقتراب الدوره
    ترتفع مما يسبب تغير في المزاج وتعكر الحاله النفسيه عند النساء ومن أعراض هذه الحاله هي.
    شعور باليأس والأحباط
    عدم الأستقرار في المزاج متقلب وسريع ايضا
    أحساس بالخوف من شئ غير معروف
    شعور بالعصبيه المستمره والتصادم مع الآخرين
    الكسل وعدم الرغبه في عمل اي شئ داخل البيت
    تعب ارهاق عدم تركيز مشوشه
    ارق اثناء النوم
    تغير في تناول الطعام
    شعور بالأحباط والحزن المستمر

    هذه الحاله يا خيتي لا يوجد لها علاج لانها خلقت مع اجسامنا وارتفاع الهرمونات هي السبب
    تناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر (6 وجبات بفارق 3 ساعات) ووجبات قليلة الدهون وهذا يقلل الشعور بالانتفاخ
    الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
    التقليل من أكل الأملاح والسكر
    تجنب تناول الكفايين مثل القهوة والشاي وخاصة قبل الدورة
    ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن من أعراض ما قبل الدوره لانها بتساعد في جريان الدورة الدمويه
    النوم عدد ساعات كافية
    ما تتواجهي مع حد وانتي مزاجك مش طيب ومعكر
    استرخي ولا توهمي نفسك انك متعبه وانك في مزاج سئ
    تغير المكان والخروج بعيد عن البيت :)



    للجميع شكرا على المشاركه

  5. @smo_alroh_5_1

    الله يجعله في ميزان حسناتك اختي ...
    فعلا محـــــــــــــــتاااااجه مررررره لمثل هالمواضيع الروتين الملل يقتل :( والقرب من الله يجدد الحياه .....اللهم ارزقنا الانس بقربك يالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.