ابي اسمن تكفووووووون طلبتكم ابي شي يسمني ولكم مني الدعاء وتكسبون اجر

اهليين اختي
شوفي الرابط هذا يمكن يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2244893

هذي خلطه تسمن بتجربة الكثيرات بس لازم تستخدمينها بأمانه ومن اخصائية تغذية تزيدك في الشهر 5 كيلو
جربوها ثلاث من صديقاتي ونفعت معهم برغم انهم جربوا حاجات كثيييييره ومانفعتهم
ادري كثرت الهرج بس ودي افيدك وهاذي هي الخلطه..
خلطة التسمين خلال ثلاث شهور
- تصحين الساعة 8 تنامين الساعة 12 ليلا
- قبل الفطور بربع ساعة حبة فاتح شهية ( ( mesegor
سندويش+ كاس كوكتيل
- سندويش صامولي بالبيض المقلي او الجبنة + كاس حليب او عصير
- الساعة 9 ثلاث حبات تمر
- الساعة 10 سندوي شاو سفن دايز
- الساعة 11 كاس عصير او حليب
- الساعة 12 شيبس
- الساعة 1 عشر حبات مكسرات (كاجو او لوز)
قبل الغداء بربع ساعة حبة فاتح شهية + كاس كوكتيل
-الغداء رز+ ايدام
- الساعة 2 (قيلولة)
- الساعة 4 ثلاث حبات تمر
- الساعة 6 اثنين ملعقة طحينية.
- الساعة 8 كاس كوكتيل
الساعة 9 شيبس
قبل العشاء بربع ساعة حبة فاتح شهية + كاس كوكتيل
العشاء يكون وجبة جاهزة او صحن بطاطس مقلي +كتشب +مايونيز
قبل النوم 25 حبة مكسرات كاجو او لوز
عصير الكوكتيل عبارة عن : في الخلاط
4 حبات موز - 2 حبة تفاح حبة برتقال
خمس ملاعق سكر - خمس ملاعق حليب بودرة
25 حبة مكسرات - علبه كبيرة أي عصير تفضلينه ( مانجو – فراوله- فواكه مشكله.....الخ

حتى انا ابغى اسمن زوجى بيموت يبنى اسمن طولى 155 وزنى 50 سويت جميع الطرق مانفع