السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
ياحلى بنات بحواء
وبالذات كل من تعاني مثلي من الحمل ومتاعبه
اعاننا الله واياكم
اقدم لكم مشاركتي هذه في فعاليه
((نظامي الغذائي في رمضان))
لعل الله ان ينفع بها
ولكل اخت تريد ان تستفيد منها
وعاد تعرفون ولايخفى عليكم ان الحامل تعاني اكثر من غيرها بالذات في الصيام
واغلب معاناتها تكون من التعب والاجهاد وبالذات وقت اعداد الفطور
ولاجل ذلك ومن اجل الاهتمام بصحتها لابد ان يكون اكلها صحي قدر الامكان
امامن ناحيتي انا
فببداء بالسحور وعاده مايكون سحوري
اهم شي ان يكون سحورك لايجعلك تشعرين بالجوع والعطش
حتى ماتعانين طول النهار
مع طوله ((الله يعين))
فاغلب الاحيان يكون سحوري
ارز ابيض ودجاج
او كبسه المعتاده وماظن فيه احد مايعرفها
وكمان دايم احضر مع السحور مشروب واغلب الاحيان يكون لبن او حليب
مع شويه فواكه
مانجو _تفاح _موز _
وهذي ضروريه عندي
اخر شي تمر وماء
ومانسى اهم شئ
وهوا اني اخذ من الفيتامينات والحديد
لان هو العامل المساعد مع الاكل
ساكمل الان عن طريقتي في افطاري
