شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  2. @kyoth_5

    صاحبة الموضوع
    أميره بكلمتي2009
    ربي يوفقكِ ياكيوته ويحقق لكِ كل ماتتمنين بس كم كيلو نحفتي وتمارين الذراعين كيف مافهمته وضحيها لنا علشان كلنا نستفيد ومبروك على التنحيف وعقبال ماتوصلين الوزن المثالي يارب الله يوفقك و
    امين وياك حبيبتي

    انا مااوزن , بس يهمني ان شكلي يتغير ويبان النحف علي ومقاساتي تصغر ,
    وتمارين الذراعين : تمدي يدك مثلا اليمنى وتشديها بالمد وتشفطي بطنك وتحركي يدك بشكل دائري سريع ,
    واحسبي او عدي لـ 30 ووقفي وسوي للثانية ..
    واذا تبغي نتايج سريعه كرريها كثير باليوم وماراح تندمي ..

    تسلمي حبوبة

  3. @klb_admth_algrah

    مبارك النتيجه الي وصلتي لها ياغلا..

    بس اشوف ان نظام التخفيف حقك متعب جدااااااااااا.. حاولي يكون صحي ومنووع ياقلبي افيد لك.. وعشان ماترهقين نفسك ويظهر على ملامحك الشحووب...


    ربي ينحفك من غير شر ويبارك في عمرك ويخليك

  4. @nadw

    قلبٌ أدمته الجراح
    مبارك النتيجه الي وصلتي لها ياغلا.. بس اشوف ان نظام التخفيف حقك متعب جدااااااااااا.. حاولي يكون صحي ومنووع ياقلبي افيد لك.. وعشان ماترهقين نفسك ويظهر على ملامحك الشحووب... ربي ينحفك من غير شر ويبارك في عمرك ويخليك
    مآشآء الله تبآرك الله
    استمري لين مآتوصلين للنتيجة إلي تبغينهآ :)
    بغيت اسألك إنتيْ تسوين ريآضة مشيْ أو درج ولآلآ ؟؟
    ومتى بآنت النتيجة ؟؟
    الله ينحفك والجميييييييع يارب من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.