شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

29

  1. @ghmod_anth7

    انا مجننني تخيلي من ثلاث اسابيع وهو ثابت !
    سويت مفتوح وزدت الرياضه بس مدري وش فيه باقيلي ٥كيلو واوصل بس مدري وش فيه مو راضي يتحرك!

  4. @mshaaal_45

    انا مره قريبه للمثالي الحمد الله ..
    وعشان في هالحاله التخفيف مايفيد من تجربه ..

    سويت التمر واللبن .. بعدين اذا وصلت للوزن المثالي ..
    اتبع حميه 1200 الى 1500 سعره باليوم او اكثر بشوي ..

    مع رياضه طبعا ..
    ويوم سويت التمر واللبن في نقص في الوزن الحمد الله

  5. @mshaaal_45

    انا مره قريبه للمثالي الحمد الله ..
    وعشان في هالحاله التخفيف مايفيد من تجربه ..

    سويت التمر واللبن .. بعدين اذا وصلت للوزن المثالي ..
    اتبع حميه 1200 الى 1500 سعره باليوم او اكثر بشوي ..

    مع رياضه طبعا ..
    ويوم سويت التمر واللبن في نقص في الوزن الحمد الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.