تبين زنودج تصير من قطن الى عظم ؟؟؟؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
66- انا مشكلتي الزنود يوم نحفت صار شكلهم يخوف اتمنى ينشدون
- ماشاءالله احسن شي مع الحميه التمرين علشان تنشد ماتنحف وتترهل الله يبارك لك
انا فعلا سمعت هالتمرين حلوو بس تسوين على شكل المروحه على قدام بس ولا مرات على قدام ومرات على ورا؟؟
بنـــــــــات تمدون كل يد بشكل مستقيــم مساوي للكتفين يعني ماتجيبونها قدام لاا
بعدها تبدون بالدوران لليد كلها كأنكمـ ترسمون دائره وأهم شي تكون ممدوده تمام حتى الاصابع
وتبدون بالـــدوران إن شاءالله يكون الشرح واضح .. - مشكورة بس ياليت تقولين وش الحمية اللي اتبعتيها ارسليها لي مره محتاجتها
- مشكووووره
- يسلمو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.