•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 118

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @zhr_laryn

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


    كيف رشيقات المستقبل ان شاء الله تمام


    يومياتي امس كانت


    الفطور : قهوة عربية + 5 تمرات

    الغداء:صدر دجاج مشوي + سلطة
    العشاء:شابورة بر+حليب خالي الدسم
    مع شرب شاي اخضر بين الوجبات

    والرياضة مشي لمدة ساعة وبس

    والله يوفق الجميع

  3. صباحكم عسل انا باقي يومي امس سناك فنجان قهوه والعشاء ملعقتين تن بزيت زيتون وصحن سلطه وتوست بر
    المساء كوب زنجبيل وقرفه ومشي نص ساعه والقرص 100 مره

    اما اليوم فطوري كوب حليب خالي الدسم و3 تمرات
    وبعدها تفاحه ومشي نص ساعه والغدا 2 اصبع كفته وصحن سلطه وربع رغيف شعير وكوب شاي اخضر بالزنجبيل وانزلكم باقي يومي بعدين ان شاء الله

  4. @am_dhmaaan

    سلام عليكم كيفكم ممكن انظم معاكم اناوزني 100وطولي 168
    محطمه جدا لاني نحفت قبل 4اشهر ونزلت لحد 85ورجعت الوزن مع رمضان والعيد وحزينه جدا
    جدا جدا وليه يومين على التخفيف بس نفسي مفتوحه على الاخر

  5. @mshmsh_otfah

    صبحكم الله باالخير
    جميعا ام عيون وش فيك ياقلبي شدي حيلك وكملي رجيمك كل يوم بتخربي متى ناوية تبدي زين العيد ياقلبي باقي عليه 25
    احساس مخملي اسمك مرا نايس <وش دخلك
    حبيبتي ليه بردت عزيمتك ياقلبي واصلي حبيبتي نبي نكشخ بالعيد
    للحين اتخيل اللحظه اللي اشتري فيها قطعه لارج او مديم بعد ماكنت اشتري مقاس 3 اكسات واستحي من زوجي لايسمع واول ماارجع القاه سامع ويجلس يرمي كلام مااالومه وش ذنبه يتحمل هالجسم احنا بعصر التكنولوجيا والتطور واحنا جالسات نزيد شحوم
    ام شوشه ربي يخليك ياقلبي وتنزلين العشره قبل العيد يارب
    ام خلودي ودودي حبيبتي انا برجيم اسامه وبالاسبوع الثالث اليوم الثاني والتنافس قائم لاني ماابي اخلص رجيم حمدي الا مخلصه من ال95
    بنات مين ناوية تعيده لاني ناويه اسوي يومين مفتوحه بعد مااخلص شهر من حمدي وبرجع له باذن المول
    اللي حابه تعيده تقولي

    بنااات اللي وزنها ماينزل وثابت تترك الرجيم يوم ترجع تاكل زي اول ث ترجع تمسك الرجيم هذي لعبة كسر الثبات معروفه
    معلومه سمعتها لمن تعاني من الارداف لو داومتي على اكل الفجل الابيض يوميا راح تخف باذن الله
    بجربها وقت مايصير يومي خضار
    +التفاته للاخوات اللي بيبدوا برجيم حمدي
    اولن اخواتي لازم تكونين سليمه من ناحية امراض الكل وامراض الكلسترول والظغط والسكر انتبهو يااخوات
    تر رجيم حمدي زي اي رجيم لكن بتقيدك انتي وبرياضتك تقدرين تحافظين على وزنك لان رجيم حمدي مافيه سحر
    لكن لما تمشين عالنظام وتلعبين رياضه وتنامين كفاية باذن الله بتكون النتايج مررضيه
    رجااءمن الاخوات التاكد من انكم سليمات لان الدكتور اسامه بكتابه حذر ومن حرصي عليكم والله
    لي عودة بيومياتي