•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 150
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- اليوم تعبببببببببببببت رجع لي تعبي اول ومن خفيت اكلت سلطه
- السلام عليكم
ام شوشه ياليت تقبلوني معكم
انا سبقت واشتركت بس ما كان عندي نت وما زال ما عندي
بس انا محتااااااااااجه احد يشجعني وفي نفس حالتي
ولان وزني بدا يتحرك .. ابغى حماس
بياناتي
الاسم: miss_smilie
العمر: 29
الوزن 107 كيلو
الريحيم تخفيف
مشروبات استخدمها وحسيت بنتايحها
1- عصير اناناس والكيوي
2- كمون +زنجبيل+قرفه+قشره قهوه+ شريحه ليمون (كلها في كوب مويه مغليه ) انا استخدمها مره باليوم بس المفروض 3 مرات قبل كل وجبه
الرياضه : لسه ما بديت بس باذن الله بيكون مشي
وتمارين منوعه خاصه بالتنحيف
وسلامتكم - باقي يومي
غ/ع /نصف دجاجة مشوية +5ملاعق رز
واكلت قطعة حلا
شربت 6اكواب ماء+ثلاجة شاي اخضر
الرياضة مشيت ساعة وبس - يومياتي ليوم الاربعاء
فطور حليب مراعي
غدا زبادي قليل الدسم وشوربه
عشاء عصير برتقال وشوربه!
طبعا شوربه مع دجاج!
مشيت اربعين دقيقه وبعد شوي بس زنود متين مرا!
ام شوش لبببببببببي قلبتس ماتقصررررررين ابببببببببببببببببد! - وحشتوني ياقررررروبي!