شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981

  1. @ho_aasrny

    انا مجربه المشي بنفسي

    5 ايام في السبوع

    كل يوم 5كيلو

    والله احلى ايام جسمي كان مشدود ويهبل

    وزني وصل 54 تخلووووووو

    والحين ريجيمات وتعب في البيت بس ماينزل عن 63ك

  2. @mram_aml

    سمر2005
    احد قال لك فاتحين قروب طبخ :mad: وبعدين كيف اطبخها خخخخخ ويلا اكلها نيه من جد مااعرف اعمل دجاج مشوي :icon33:وماعندي شوايه :44:بس يقولو تنفع احطها في الفرن او ع نار هادئه واغطيها بقصدير صح ؟ اهلين ياقلبي حياك الله معنا في القر…
    إن شاء الله ، بالنسبة لي عجبني الدايت تبع ملوكـة لأنه يعتمد عالتخفيف وأنا ارتـاح لهذا الشيء ، وحتى أنا فصيلة

    دمي+o :)

    ههههههه يا عيني عالناس اللي توفـر وتنصح بالبدائل البسيطــة .. صادقة هذه أوفر وأحسن ، أعبي قارورتين مويا

    وأعمل سالسا :)



    نايس جيرل .. ههههههه حراااام هذا وهي تقول لكم لا تبهدلوني ترى حساسة :42: نايس هو صح تـونا قسيت شوي عليك :22: بس لمصلحتك .. وتونـا تراها راح تخبص يا الثلاثاء أو الاربعـاء

    جهزي تهزيئة وحرق أعصاب حق تونـا هههههههه

    أنســام .. نايس بأمريكـا فهي عندها الوقت هذا بدري نهـار لســه .،لكن أنا اللي أدخل بدايات ساعات الفجر

    الأولى وش تقولين :42: يجيني مزااااج أدخل بهذا الوقت .

    يارب يجعل بيتكم بيت الخير والسعادة ، ترى كثييير ناس تعمل كذا لما يجوا يبنون أو يشترون سيارة

    أعوذ بالله من الناس العيانة ، وعلى قولتك حتى إذا شايفين خير والله رازقهم بس عيونهم على أرزاق غيرهم!


    ملــوكه .. إن شـاء الله من اليوم بديت على الريجيم تبع الدكتورة ألين ، وزي ما قلتي عجبني لأنه تخفيف.

  3. @mram_aml

    هو آسرنــي .. أنا برضــو كنت معتمدة عالمشي تقريبًا مثلك 5 أيام بالأسبوع ، أبدًا ما كان زني يزيد وبالأسبوع لازم أخس 1.5 إلى 2كيلو

    لأنه بالمشي تمشين دون ما تحسي وتمر أكثر من ساعة مشي وأنتِ ما وقفتي! وغير كذا إنه بتمارسي في جو طبيعي

    بعيد عن الأماكن المغلقة والمكيفات هذا يعطي راحة نفسية أكثر .

  4. @almlk_albaky

    هو آآسرني
    انا مجربه المشي بنفسي 5 ايام في السبوع كل يوم 5كيلو والله احلى ايام جسمي كان مشدود ويهبل وزني وصل 54 تخلووووووو والحين ريجيمات وتعب في البيت بس ماينزل عن 63ك
    قصدك يومياتك يعني
    تعرفي قلت بردي من شوي انو رديت على الكل واحدة وحدة وبالاخير علق

    بس ماشفت ردك غريبة كم صفحة قلبت لشفته لولا نبهتيني كنت ماشفته ابدا






    يومك كويس بس لوكان موزة وصحن الجبنة كميته كيف كم قطعة يعني
    تعرفي لانو الجبنة كثير تسمن بالريجيم وخاصة البيضاء والصفراء
    وانتبهي يت الزيتون معلقة الطعام فيها 120 حريرة
    انتبهي على عدد المعالق فقط من باب التنبيه

    ثابري والى الامام










    5 كيلو بيووووووووووم
    والمشي لمدة كم ساعة يعني
    قصدك 5 كيلو بشهر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.