شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981

  1. هواا
    الله يسلمك يارب

    ام لطفي
    الحمدلله خلاص نوم بنتي نظمتو من يوم ما دخلت مدرسه
    وانا لازم انوم اولادي بدري عشان زوجي كمان ينام بدري فلو اتاخرو في النوم ماحلحق اروق مع زوجي

  2. @am_yasr_2008

    صاحبة الموضوع
    يومي الاحد
    ف=صامولي نخاله وبيضه مسلوقه وشاي بحليب=300
    غ=تونه وسلطه وملوخيه =350
    المغرب=قهوه وتمر =100
    ع=جبنه حبتين قليلة الدسم=100
    قبل النوم زبادي منزوع الدسم=100
    مج 950 سعر حراري ومشي نص ساعه

  3. @am_yasr_2008

    صاحبة الموضوع
    مرام امل
    الزبادي المنزوع قبل النوم فعلاااااااااااااااا
    رااااااااااااااااائع بس مع الحميه
    لانه بروتين وهو جيد للمعده والامتصاص من حيث
    احتوائه على بكتيريا جيده
    فهو لا يخزن ابداااااااااا كدهون
    بشرررررررررررررررررررررررررررررررررط
    ان يكون مع الحميه
    واي شي غير الزبادي ممنوووووووووع قبل النوم
    وانتي جربي وبتشوفين اثره الرائع

  4. @am_yasr_2008

    صاحبة الموضوع
    هلا وغلا توسموره
    خبرتني انها مو قاده تدخل للموقع لا من الابتوب
    ولا من الجوال ومازالت تحاول الله يفتحها بوجهه
    ويسعدها
    وهذي يومياتهاأرسلتها لي
    وهذا يومي نزليه ماشيه ع نظام عذاري
    يومياتي اليوم الاحد

    ع الريق 3 كاسات ماء مع م ص زيت زيتون

    الفطور بيضتين مسلوقه مقطع معها حبه طماطم وحبه جبن مثلثه ومرشوش عليها فلفل اسود لني احبه + شاي سكر دايت

    الغداء سلطة تونه

    العشاء شابوره +نسكافيه

    سناك نص كاس عصير انناس الربيع + تفاحه+ كاس شاي سكر دايت

    الماء 8

    الرياضه نص ساعه مشي + التصفيق والشيك

  5. @almlk_albaky

    t0na80
    الاحد الفظور الساعه ٧ نص زبديه كورن فلكس فتنس مع موزه وحليب الغدا الساعه ٣ اتغديت في المول واخدت وجبه من عالم الحميه ٤ حبات كفته و٢ كوسا محشي مفرومه  و٤ ملاعق رز بعد العصر كبتشينو الساعه ٦   مشيت ٤٠ دق العشاء لسه ماتعشيت زبادي و٣ تمر…
    هلا بك
    هو مدته 12 اسبوع
    هذا رابطه هو هون مكتوب بعالم حواء


    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=66434653#poststop






    اها يسلمو على التوضيح جزاك الله خيرا





    يا حياتي انا اقصد المسافه 5كيلو

    طبعا حسبناها بالسياره وطلعت 5ك:27:



    ايوه كده ياقمر:39:


    هلا مشكورة عل التوضيح انا اعرف وحدة نزلت وزنها فقط على المشي تخيلي كل يوم تمشي اربع ساعات ماعدا يوم الجمعة كان وزنها فوق ال 80 وقت شفتها بعد 3 شهور صار وزنها 55
    بس المشكلة بدك حدا يقدر يمشي في الهواء الطلق
    انا هون مابقدر امشي للاسف مابقدر امشي غير بالبيت






    هلا روقان مافي ريجيم مايرجع الوززززززن
    انا سويت ترك النشويات بس اربع ايام وماالتزمت مرة
    والله يوم السبت جنيت جن على النشويات كل شيء ببالك اكلته رز فطاير خبز مابقت اقدر امسك نفسي
    فلذلك تركته
    ورح ارجع لريجيمي القديم اللي كل شيء فيه وماتنحرمي شيء منه

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=66434653#poststop

    وعلى فكرى جربت هذا الريجيم وقت كنت بقروب السسبعين
    قبل رمضان بخمس ايام جربته ونزلت كلين وقدرت ادخل بقروبكم







    ماشاء الله عليك ياتونة والله انك ملتزمة :32: برافوووووووووو
    وان شاء الله يكونن التزامنا مثل التزامك:06:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.