•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 191

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036
  1. @alkmr_1430

    صباح الخير
    الف مبروك للي نزلوا اوزانهم وللي مانزلوا يشدوا حيلهم
    للاسف انا قررت انسحب هالاسبوع لاني بديت اخبص عند اهلي ومع الدورة ياسلااااااااااااااام
    ان شاء الله ارجع وبكل حماس
  2. @bnt_rbaa_mhay

    القمر 1430
    صباح الخير الف مبروك للي نزلوا اوزانهم وللي مانزلوا يشدوا حيلهم للاسف انا قررت انسحب هالاسبوع لاني بديت اخبص عند اهلي ومع الدورة ياسلااااااااااااااام ان شاء الله ارجع وبكل حماس
    بنات ايش رايكم اسوي ريجيم عداري او التخفيف؟؟؟

    و هل تنصحوني اروح عند اخصائية تغذية ؟؟؟

    :27:
  3. @roaa_ahsaas

    hematology
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن سؤال لو الدورة قربت الوزن يزيد ؟؟؟ ياريت سؤالي مايضيع في الردود
    هلا واالله ... الوزن ما يزيد بمعنى انه يزيد شحوم ... لا بس يصير احتباس سوائل ممكن يزيد من الكيلو الى 4 او 6 كيلو ...
    ممكن تخففي من حدة هالظاهره بتقليل الاملاح والليمون والطماط و شرب المراميه
  4. @roaa_ahsaas

    بنت ربع محاية

    اذا كنت متبعه رييمات قاسيه قبل خلك على عذاري ...

    وان كنتي توك باديه رجيمات خلك ع التخفيف لين يثبت الوزن اكسريه بالريجيمات ...

    << رأيي


    اليوم فطور مافي...
    غداي نص دجاجه ع الفحم و4 ملاعق عيش و سلطه ووحدة منتو

    العشا نص علبه روب خالي من الدسم ..

    الماي 5 اكواب

    الرياضه ماقادرة اتحرك الم شديد ببطني ...

    بكذا .. كملت اسبوع بدون رياضه وانا لازم استعيد لياقتي حتى لو شوي ..
    منقهرة من حاالي