.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بسألكم ايش الاكلات اللي تنحفك وقت الدوره !
الاناناس والزبادي يقولون مضره :(
اجل ايششش ناكل ! :(
عندي مناسبه بعد اسبوع ولازم ان شاء الله انحف فيها ويوم قررت ابدأ رجيم جتني الدوره ااه يالقهر
لا تبخلون علينا بالحلول ويعطيكم العافيه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- حتى انا ابي حلل الله يعييين بس
- الاكلات كثيراذكر لك منها البيض..الكبدة ..السمك ..الكورن فليكس..السلطات..التوست الاسمر..الفواكه مثل التفاح..الكيوي..الورقيات مثل الجرجير الخس والماء كثري من شربه
- رفع
- وزعي وجباتك أثناء النهار
وخففي سعراتها الحراريه
وبعدين بدال ماتاكلين خبزتين
أكلي نص خبزه
وعوضي بشي ثاني مثلا شوربه
وخففي من الملح>>>يثبت الوزن
واهم شي لاتجوعين
بس مومعنى ذلك أنك تاكلين الخضر واليابس لا (بالمعقول)
وهم سمعت أن التخمه موزينه للدوره مثلها مثل الجوع
لذلك دايما خليج وسط
وموفقه - جزااكم الله خير
نبي بعد حلووول
بديت برجيم اسامه حمدي والله يسهل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.