شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981

  1. @ho_aasrny

    t0na80
    احلى صباح لاحلى رشيقات الى الامام سر بنات انا ايوم مره مشغووووووله ماحيمديني ادخل ولا ارد على احد بس قلت اصبح عليكم قبل ماابدا معاركي خلاص الساعه بتدق وشكرا لكل من دعت لبنت اختي تسلمولي يارب يادوبك دحين استحما وعلى الكوفيره يامسهل سهل يو…
    مشكوره شفيقه قريت بعض الردود تضحك ههههه

  3. @smr2005_1

    يومياتي اليوم الاحد
    الفطور
    صامولي بر ٢+ م جبنه ١+ حليب شاي ١=٤
    الغداء
    ٨م رز ٤+ صدر دجاجه ٤=٨

    العشاء 
    نص صامولي بر ١+ حبه كيري ١،٥+نسكافيه ١= ٣،٥

    سناك تفاحه ١

    المجموع١٦،٥ من ١٨ 

    الماء ماحسبت بس ماشربت كثير نفسي مسدوده  

    الرياضه
    نص ساعه مشي مع تمارين مختلفه 

    وشربت شاي احمر بدون سكر 
    وشمر مع شاي اخضر 

  4. @bkrh_ahl_2005

    السلام عليكم اخباركم

    يومي ليوم الاحد

    الفطور::كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيره سكر و3شابوره نخاله

    الغدا::خبز ذره حمراء مع لبن خالي الدسم مع مرقة لحم وشوية لحم

    السناك::قهوه و3تمرات وايس كريم دايت مافيه سكر طبعن

    العشاء::خبز ذره حمراء شويه مع سلطة خيار مع لبن خالي الدسم

    الرياضه مشي 35دقيقه مع رياضه للذراعين وسلامتكم

    ملوكه وينك سموره جاتك رسالتي اللي ع الخاص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.