شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  1. @ryhan_alod

    ام محمد الشمري ماشاء الله عليك وعلى تجربة بنت خالتك الله يحفظكم
    هل عملت الرجيم لمدة شهر بس والا كررته اكثر من شهر عشان نزلت هالوزن
    وكيف مع الرياضة كيف كانت تسوي
    جزاك الله خير والله يباركلها

  2. @daordyh

    السلام عليكم أخباركم يابنات أن شاء الله ماشين صح على النظام ..

    أنا أمس تمام و الحمدلله و اليوم بعد للحين ماشيه صح بس ماسويت رياضه
    بس بكره أعوضها أن شاء الله ..

    أختي أم دحمان أسفه ما رديت عليك تو داخله مشغوله الله لا يشغلنا الا في طاعته ..
    النظام في الصيام مثل كذا ..

  3. @am_dhmaaan

    مساء الخير الله يعطيكم العافيه جميعا
    ماكملت الصيام لان الدورة باقي ماخلصت
    المهم افطرت على الساعه 2بيضهمسلوقة وبرتقاله
    الغداخضار و2بيضه
    العشاتونه وسلطه واحس اليوم ماادري ايش فيه نفسي مفتوحه كثيرللاكل
    بس اشرب مويه واعشاب
    مشيت نص ساعه

  4. @aaros_alsham

    السلام عليكم

    ما قدرت أدخل مبارح
    بالنسبة ليوم السبت مشيت تمام على الريجيم: فطرت بيضتين مسلوقتين و تغديت تفاحتين و تعشيت كباب و سلطة
    اليوم صحيت متأخرة فما فطرت بس شربت نسكافيه مع سكر سبليندا و بعدين تغديت شيش طاووق لأن الغدا المفروض يكون دجاج مشوي و كاس عصير برتقال
    المفروض العشا بيض مسلوق بس مالي نفس أتعشى فما تعشيت و بنام خفيفة إن شاء الله
    بالنسبة للرياضة مشيت على تمارين جورج كروز لبطن رشيق.. و الله روعة.. أول مرة أجربهم و فعلاً مع إنهم 8 دقائق بس حسيت كأني مشيت ساعة و حسيت عضلاتي كلها مشدودة و تألمني
    إن شاء الله بحاول أدخل كل يوم أكتب اليوميات لأن أهم شي في الريجيم هو الناحية المعنوية و المجموعات ترفع المعنويات
    اليوم كنت آكل و جنبي صحن بطاطا مقلية و قاومت بشدة إني آكل منه و قعدت أفكرة بكلامكم و شلون بعضكم نزل عشرة كيلو و غمضت عيوني و تخيلت نفسي رشيقة و الحمدلله قدرت أتغلب على نفسي و ما أكلت البطاطا :)

  5. @am_mhmd_alshmry_1

    عروس الشام
    السلام عليكم ما قدرت أدخل مبارح بالنسبة ليوم السبت مشيت تمام على الريجيم: فطرت بيضتين مسلوقتين و تغديت تفاحتين و تعشيت كباب و سلطة اليوم صحيت متأخرة فما فطرت بس شربت نسكافيه مع سكر سبليندا و بعدين تغديت شيش طاووق لأن الغدا المفروض يكون د…
    مادري بس دشتي نفس اسامه بس بدون دهن وفواكه بس انصحك باسامه لانه صحي ومتكامل واكسري يوم مفتوح



    :)مشالله تبارك الله بنت خالتي بشهر ونص وبعده سوت سعرات ماتكثر تقول انغث لو اكلت
    بس تمشي ساعه 4مرات بالاسبوع بس بحذافيره وكماء بكثره ويمكن نزوله كثير لان عمرها 16سنه
    واخوها 15كيلو بشهر بس بدون رياضه يلعب كوره بس
    اقولك تغيرو مره حمسوني


    الله يقويك يارب ويوماتك روعه


    الله يتمم عليك ومشالله على الاراده ويارب تفرحي بوزنك يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.