شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15

  2. @od_alodad

    بصراحه اعجبتني الحركه .. ع العموم الرياضه ثم الرياضه
    والله انا من 3 شهور وربي مااااااااسكه نفسي
    ومبتعده من الزيوت والسكر والله وزني ماتحرك
    وسألت بنات كثير قالوا الرياضه هي الاساس
    امشي وخففي والله ينحفك بصحه وعافيه يارب ..

  3. @brdkanh_hloh

    الرياضه وبسسسس
    لا تصدقين اللي يقولك رجيم وبتنحفين
    بتنحفين صح
    بس كم شهر وانتي ناطه من 73 الى 83

    لانك بتجهدين نفسك واذا رجعتي للاكل الطبيعي جسمك يصير يخزن الدهون ويتمسك فيها بقوووه
    لكن اذا سويتي رياضه وخففتي اكل
    صدقيني بصعوبه يرجع الوزن الاول
    وتنحفين اسررررع
    انا اعاني معاناه ما يعلم فيها الا الله بسبب الرجيمات كل مره انحف ارجع ارجع اللي نحفته وزوووود لاني ما اسوي رياضه

  4. @hl_lbn

    اشربي على الريق كاس فيه ماء حار مع نصف ملعقه كمون مطحون وجنزبيل شوي مطحون ونصف ليمونه
    خليها بالكاس نصف ساعه ثم اشربيها كل يوم كاس على الريق وكاس عند النوم
    وافطري خبز اسمر مع زبادي بس قليل الدسم
    وتغدي سلطه وخبز اسمر ولو تحبين رز خذي 3 ملاعق بس
    والعشا كاس عصير برتقال من غير سكر
    وامشي ساعه بالبيت او الحوش والا اطلعي وانزلي مع الدرج
    اهم شيء المشيء مع الرجيم
    وطول وقتك اشربي ماء عادي مايكون بارد لان البارد على طووووول يطلع كرش ويجمع الدهون بالجسم
    وانصحك بشرب 3 كاسات شاي اخضر مر من غير سكر
    وبعد شهر شوفي وزنك كيف
    دعواتك نفسي يرجع وزني الى 60
    وزني حاليا 69
    الناس تقول جسمك روعه بس انا مو مرتاحه باللبس مقاسي بالبنطلون 32
    اااااااه يارب يوم كنت بنت كان مقاسي 28 يارب انزل بشهر واكون بصحه وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.