•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 335

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @orange_caramel

    مسائكم ورد

    اكمل يومياتي ليوم الاثنين

    الغداء

    4 ملاعق فاصوليا + نصف خبز بر

    بعدها بساعتين اكلت حبه برتقال

    العشاء

    شريحه توست بر + جبنه سلايد قليله الدسم

    والرياضه مشي نص ساعه والمويا 7 كاسات لازم اكثر مويا عشان الاملاح تجيني من فتره لفتره

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    قبل الفطور ملعقه كبيره عسل + ربع كاسه حليب قليل الدسم

    الفطور

    3 ملاعق كورن فليكس + ربع كاسه حليب قليل الدسم

    بعد الفطور بساعتين

    3 شرائح شابوره + كاسه شاهي

    الغداء

    3 ملاعق فول + نصف خبز بر

    وليا عوده ان شاءالله

  2. @am_khdood_1

    مساء الخيرررررررر كيف حالكم
    انا اسفه جدآآآآآآآآآآآآ اذا زعلت حدا القروب ماهو ملكي انا ازعل لما تخبصوا وازعل على نفسي قبلكم
    والله ماكتبت تنبيه الا لمصلحتكم ياحلوات انا اخصائية تغذيه وعارفه الاكل الصحي والهرم الغذائي
    جاتني رسايل على الخاص واشكركم على الكلام الجارح
    القروب ماهو بيتي لما قلت ماراح اعلق ابغا احمسكم اكثر وتجتهدوا لاني اعاني من السمنه ومتاعبها وحاسه في كل وحده ويشهد الله اني ابغا كل وحده ينزل وزنها وكلها كم يوم وبسافر وتقريبا مااقدر ادخل لاني مو عارفه ضروفي
    فاسامحوني ماقصدت الامصلحتكم

  3. @rooooh_alrooooh

    مسااائكم سعاده
    كيفكم حبايب وايش اخباركم مع الريجيم؟؟

    اسفه مادخلت الايام الي راحت بس بنت خالتي
    الله يعينها مسكينهـ فقدت ولدها مسكين توه 10سنين الله يعينها ويرحمه برحمته
    ويمكن الايام الجايه يكون وجودي قليل لانه من اسبوع الجاي
    بتبداء عندي الاختبارات الشهريه دعوواتكم فديتكم

    ان شاءالله بنهاية اليوم برجع اكتب يومياتي

    ام خدود حبيبتي يوم الجمعه نرسل لك الوزن تيب يالغلا والي مشاركاتها ماتسمح باارسال رسائل خاصه
    وش نسوي ننزل هنا؟؟

  4. @am_khdood_1

    روح الروح عظم الله اجركم
    والله يوفقك في امتحاناتك وارسلي وزنك هنا بالمنتدى ويارب ينزل وزنك
    اورنج وروح عاليه كذا الحماس ماشاء الله
    يومياتي
    الفطور بيض مسلوق 2 ونص برتقاله
    الغداء جبنة قريش توست وحده
    السناك خيار
    العشاء لحم مشوي باذن الله
    الرياضه مشي 40 دقيقه
    الماء 7 اكواب