•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 340
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- بنوته ورهوفه ومشموشه وين يومياتكم
hematology السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، يومياتي الفطور : 4 ملاعق عدس + سلطة + كاس صغير زبادي + نصف خبز أسمر( الساعة 9) الغداء 4 ملاعق ايدام ملوخية + 3 ملاعق رز ( الساعة 3الا ربع) العشاء : كاس صغير زبادي + بيضة مسلوقة + نصف خبز أسمر ( الساعة 6 …
موفقه يالغلا وحددي وقت الرياضه بالدقايق- هاي بنات كيفكم :44: أنا اتأكدت اليوم إنو مامني فايدة :mad:شكلي ماحنحف السبت والأحد كنت تمام والإثنين والثلاثاء جبت العيد مدري اكمل ولا انسحب لأني ماأستاهل اكمل معاكم:icon33:
أم ليمونتين الله يسعدك يارب تشتاقلك العافية ياقلبي تخيلي المدربة وزنتني ونزلت كيلو ونص بس في الأخير خربتها الله يعين - يومياتي الفطور جبنة بيضاء مع زيت وخبز وعصير
الغداء سمك وسلطة وخضار
العشاء بيض وخبز
المجهود الرياضي مشي نصف ساعه بس
وطبعا فيه مشروبات ساخنة شاي ونعناع - السلام عليكم
اتمنى ان تقبلون بي عضوه جديده معكم
توني والده وزايد وزني بعد الولاده حوالي عشرين كيلووو وضعي جدا مزري
ملابسي كلها ضيقه وحالتي النفسيه بالحضيض ابي تشجيع ومساعده منكم
الوزن 120
الطول169