االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

شكرا لكم بنات واللي وقفو معي
بس انا بقولكم. بنسحب
وبروح لرجيم الدكتور فادي.
هذا الرجيم مايناسب معدتي علشان البرتقال مع البيض
مره حموضه وحالتي حاله
وشفت رجيم فادي مره حلو ويمكن نسبة نزوله مقارب لهذا الرجيم
ومافيه برتقال كثير
وبقولكم إن شاء الله كم نزل وزني
بالتوفيق إن شاء الله لي ولكم

السلام عليكم
حبي لديني و زاد المسير بالتوفيق يارب..
يومياتي لليوم الثاني من الاسبوع الثالث
طول اليوم سلطه وخضار مسلوق..
ويمكن الاسبوع دا كمان ما أمشي وربي يعين ..
بالتوفيق للجميع..

ايه حبيبتي البقوليات ممنوعه والبطاطس كمان

مرحبا بنات

يوم الاحد اول يوم
ماافطرت

الغداء فوكه اكلت كيوي

العشاء لحم مع سلطة خضروات

مشيت نصف ساعه

والحمد لله

انا افطرت عالساعة اربع وقبلها سويت سبورت مشي ساعة ورياضه سويديه ربع ساعة
الحين السعة ٨ ابغي اتعشى نص دجاج وخيار
العشا مو متعشيه