االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

سلااااااااااااااااام
كيفكم حبيباتي
الله يعين اليوم انا السادس من الأسبوع الأول الله يثبتنا ياااااارب:39:

سيدة القصر
الله يوفقك ويسعدك على تشجيعنا
طمنيني كيف رجيم التمر واللبن معاك :)

طموح
ياااااااااااااارب باذن الله تشوفين 75وأقل كمان


ام ليبيا
ان شاء الله الصيف نلبس أحلى ملالالالابس بس قوليلي ايش كنتي تسوين رجيم من قبل هذا ما شاء الله عليك نزلتي كثير لا قوة الا بالله


موكا ملاك
الله يوفقكم تنزلون اكبر وزن ممكن

نيو

مافيه يوم فري:icon33:الا لمن تكملين اما تقسيم الوجبة والله ما عندي علم



رحيل الزمن
يا هلا فيك يلا حماااس كل ما كثرنا كان أحسن عشان نحمس بعض

طموووح الف شكر ياقلبي ع الدعوة الحلووووة يسعدك ربي ويحقق مبتغاك

فرفوشة ماااشي تمام رجيم التمر لكن مامشيت بامشي اليوم

كيفك يا بنات
انا كملت ريجيم اسامه حمدي شهر كامل خلص الجمعه الماضية وحبيت احكي تجربتي و ان شاء الله تستفيدو منها وتتشجعوا
الريجيم ابدا" مو صعب ، بالعكس ، ايام بكون فيه اكل كتير وانا لأول مره بحياتي بلتزم التزام تااااااااااااااام يعني ولا لقمة بره الريجيم ولا تبديل لإي صنف ، ولما تكون الكمية مفتوحه كنت ااااااااااااااااكل للشبع

وزني كان 70 وطولي 167
دمي A+ ومعي خمول بالغدة بس ما باخد اي ادويه
وبصراحه ما كنت اعمل اي نوع من الرياضه (بكفيني الدوام والركض ورا الاولاد )

الاسبوع الاول نزلت 3.5 كيلو
الاسبوع التاني نزلت 1.5
الثالث 1 كيلو وهاد كان اصعب اسبوع ...
الاسبوع الرابع ما نزلت ولا غرام :44:
المجموع 6 كيلو :27: و الوزن الحالي 64 ، يمكن بعضكم يحكي ببببببببببببببسسسسسسسسسسس 6 كيلو
لا تنسوا اني مع الغده واني ما عملت رياضه
وبصراحه بان على الجسم كتتتتتتتتيييييير ، البطن والخواصر راحت تماما"
الافخاد والزنود نحفوا بشكل كبير
واحلى اشي انو ما تأثر وجهي ابدا"
ملابسي صارت واسعه وبعضها صار كتير كبير وبطل ينفع ( مأجله نزلت السوق لحتى اوصل هدفي )

هاد الاسبوع انا بديت ريجيم 4 في 4 والهدف منه اني احرك الوزن الثابت ، اليوم تاني يوم

السبت رح ارجع لاسامه حمدي ( يمكن اكرر الاسبوع الاول مرتين وابدل اي فواكه بخضار لاني اكتشفت انو الفواكه ما بتناسب مرضى الغده ، يمكن لهاد السبب ما نزلت بالاسبوع التالت لانو فيه 4 ايام فواكه)

شكرا" و باااااااااااااي