يابنات الله يحرم وجهها من النار اللي ترد علي ويرزقها من حيث لاتحتسب

نظام غذائي لزيادة الوزن


* فور الاستيقاظ D

E بيض نيء في كوب لبن محلى بعسل نحل أو كوب عصير محلى بعسل النحل

*الإفطار D

E عجوة بالبيض والسمين والسمسم - عسل اسمر بطحينة - كوب عصير جزر + مكعب خميرة خبز - كوب عرقسوس

*بعد 3 ساعات E موز أو طبق قرع أو بلح أو تين أو تفاح

* الغذاء D

E قلقاس أو ملوخية أو سبانخ - أرز أو مكرونة - كباب أو شوربة لحم بها حبهان ولورو وحـمص وبصل وجزر وكبابه وزر ورد ومستكى وطماطم وقرنفل - بعد 3 ساعات طبق بليلة بالزبيب وجوز والمكسرات والقشدة - كوب نعنان

* العشاءd
جبن قريش أو فول بالبقدونس والكمون وزيت الزيتون - بطاطا - طبق بنجر مسلوق - مربى مشمش - كوب حلبة

* عند النوم E طبق كبده - كوب مغات أو سحلب محوجة

ملحوظة E يضاف شمر وينسون وكروايا للمخبوزات

شوفي حبيبتي .. كل يوم العصر كلي صحن بطاطس مقلي .. وبالتووووفيق :)

كلي كل الي في نفسك ولا تعملي حسسسسسسسسسسسسسساب