شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,846

  1. @ansamamp_1

    دلال
    ههههههاع امزح قلنا مجرد احساس

    نايس
    هذي ياستي لزانيا محشيه لبنه وسبانخ وكراث او بصل اخضر وطبعا السبانخ عليها شوية ليمون وسماق وملعقه زيت زيتون
    وتخلطينها هي والكراث مع علبه لبنه وتحشي الزانيا الرقيقه مو الامريكيه السميكه وتلفيها
    اسطوانات وتغطيها بخلطه مكونه
    من بصل مقطع ارباع وثوم مقطع كبار وتحمريه بالزيت وبعداها فلفل رومي 2 مقطعه نصين وفلفل حار حسب الرغبه
    تحركيها شوي وتحطي طماطم مقطعه ارباع حبتين وتغطيها شوي تتسبك او تذبل شوي وبعدين شوي معجون طماطم وشوي كاتشب ونص حبه ماجي وذرة سكر
    تخلينهم عالنار دقيقتين وبعدها عالخلاط ثم على وجه الصينيه وبعدها ترشيها بزعتر وعالفرن من تحت 10 دقايق وبالعافيه
    كثير ناس ما بيحبوها بس انا امووووووووت فيها0000الكراث بس 5 او 6 كراثات مو كثير

    عاد انا اليوم مشتهيتها بس مالي خلق الفها فحطيتها 3 طبقات

  2. @zhr_alhb2011

    السلام عليكم
    كيفكم اليوم ان شاء الله تمام
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    مبرووووووووووووووك
    أم لطفي
    الله يسرلك الحمل و الولاده
    يارب

  3. @zhr_alhb2011

    يومياتي
    ف
    1 جبنه كيري و توست
    غ
    مافي
    بس العشاء فليتها
    ع
    برتقاله و كوب حليب و شابوره و موزه و لبنه و توست
    الرياضه
    نص ساعة مشي


  4. -
    " الثلاثاء "

    الفطور/ توست2 + جبن2 = 4
    الغداء/ سلطه1 + برتقالتين1 = 2
    المغرب ، قهوه + 6تمرات ومسحة طحينه = 3
    العشاء/ بطاطس مشويه بالفرن3 + خس وجرجير0 = 3
    المجموع12 من 18

    + مشيت 15 دقيقه


  5. الثلاثاء

    الفطور
    2 توست نخاله2 اقل من ملعقه جبنه بيضه قليلة الدسم 1 شريحتين طماطم وبقدونس = 3

    مشيت ساعه وعملت تمارين 15 دقيقه بطن وافخاد وارداف

    سناك كبتشينو = 1

    الغدا 
     7 تمرات 2 لبن زبادي 1 = 3
     
    سناك كبتشينو 1 =1

    حبة جوافه = 1

    العشاء
    سلطه 3 (فيها زيت زيتون) وكرواسون لوزين بالجبنه البيضه 4 وعصير اناناس سيزر بدون سكر 2= 9 

    النقاط 18 ،من 18 
    المدخره  0
    الزايده0



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.