ツ】ઇ需االفريق البرتقالي فراوله ● الاناناس ●رمان 需ઇ【ツ
متابعة النقاش، صفحة 201
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,846- الله يسلمك ي الغلا
- يومياتي الأربعاء
ف نسكافه مع ٢ بسكويت تمر
غ ساندوتش طعميه
ع ٢ توست بر مع دجاج مع ملعقتين سلطه كنتاكي وكم حبه بطاطس مقلي
الرياضه نص ساعه سير - ام فهد
الله لا يفجعك في حبيب 000وكلي امرك لله ويارب يكون طفلك سليم معافى وتقر عينك فيه
-
" الاربعاء "
الفطور/ خبزة بر٢ + لبنه بزعتر وزيت زيتون٣ + جبنه مالحه٢ + شاي مر٠ = ٧
الغداء/ سلطه + برتقالتين = ١
سناك/ قهوه + ٦تمرات٢ + ملعقة قشطه١ + شوكولاته ستلا١ = ٤
العشاء/ خبز٢ + خضار٠ + شوربة دجاج٣ = ٥
المجموع١٧ من ١٨- مراحب يومي
ف شابوره بر وحده مع جبن سايل ملعقتين شاي مر
سناك في الدوام عصير زاكي مع 3 بسكويت صغار ساده
الغذاء مافي
العصر ساعه 5 رجعت اكلت شابوره بر وحده
3ملاعق مرقه شجر مع قطعه لحم
قطعه مقرمش دجاج
سناك بركايتين وحده محشات بجبن تخبيصصصصصصص
رياضه الصبح مشي اكثر من نص ساعه
بالدوام حركه روحه وجيه
العصر بعد الاكل لعبت تقريبا 20 دقيقه رياضه متنوعه للجسم
شغل بيت ساعتين متواصله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.