ツ】ઇ需االفريق البرتقالي فراوله ● الاناناس ●رمان 需ઇ【ツ
متابعة النقاش، صفحة 255
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,846كرزة علاء2 ماشاءوالله عليك أسومه وش هوه ريجيمك
كرزه رجيمي النقاط وبحاول أخفف النشويات الاسبوع هذا علشان ينزل وزني كثيير والله يوفق- بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات وش الكسسسسل ذا
مااشوف يوميات فيها رياضه ابد وينكم
من بكره كل وحده تلتزم برياضه لمده نصف ساعه
مايصير بنااااااااااااات صرتو كسولين مره - هي ياجمااااااااااااااااااااااااااعه وينكم
- ام لطفففففففي
نحن هنا
بس يوميات ما تشرف - السبت
رياضه
مشيت ساعه وسويت تمارين للزنود والبطن والفخد والارداف
الفطور
كبتشينو 2 3 تمرات 1 = 3
الغدا
لبن زبادي 1 /7 تمرات 2 = 3
العشاء
7 تمرات 2وحليب حا بالزنجبيل والقرفه2 = 4
النقاط 10 من 18
المدخره 8
الزايده0
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.