شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  1. @mymo_aldloaa

    الحمد لله هذا اليوم الأول لي ومر على خير ويارب تمر الأيام الجاية بدون مانحس
    للأسف ما لقيت عندي لحم بقر ولا تيس لذلك استغنيت عنه لأنه من الشروط إنو لحم بقري أو تيس واكتفيت بالسلطة
    الوزن بالبداية 80 كغم
    ويارب مع نهاية الأسبوع أكون ناقصة أكثر من 5 كيلو
    إيوه صحيح نسيت أقولكم مشيت ثلث ساعة وعملت تمارين مدة 10 دقايق أو أقل شوية
    والله يوفق الجميع

  2. @mymo_aldloaa

    منورة يانورة كم كان وزنك قبل الريجيم وكم صار الحين
    نبغى نتشجع تكفين
    الله يثبتك وتكملين النظام على خير
    آااااامين يارب أجمعين

  4. @am_shaar_mnkosh

    السلام عليكم انا اليوم باديه الرجيم وتوني صاحيه مالي نفس اكل شي
    وان شاء الله التزم للاخر
    ماراح يخرب علي الا الدوره
    الله يستر

  5. @shhom_aanyd

    منورة جربته قبل 10 سنوات بعد ماجبت ولدي روووعة
    وسبحان الله شهيتك تتعود ع الاكل القلييل بس اذا تبغين نصيحتي اذا استمريتي عليه ووصلتي للوزن اللي تبغيه
    سويه ثلاث أيام في كل اسبوع أو يوم من أيام الرجيم وبعده تاكلي عادي واليوم اللي بعده من ايام الرجيم وهكذا طول عمرك هذا اللي ناوية أسويه أنا
    لانك اذا بديتي تاكلي عادي ترجع الشهية شوية شوية تنفتح ويزيد الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.