شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @sweety_susu

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    حبيبتي نوعي في الريجيم
    مرة قطعي التمر وانقعيه شوي في الحليب وكليهم بالملعقة
    مرة سويه عصير تمر بالحليب اضربيهم في الخلاط وطبعا حاتحسبي كم تمرة دخلتي بالعصير ..

    واذا مرة طفشتي عادي بدلي وجبة بدل ال7 تمرات كلي سلطة أو تونة أكيد ما حايخرب عليكي مرة
    احسن من انك تملين وتسيبين الريجيم كله.

    وفكري في هدفك ولما يصير وزنك حلو وجسمك حلو .. وسلي نفسك بأي حاجة تشغلك عن الملل ...:26:

  2. @i_will

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    4 يوم ملل اجل ثالث أسبوع وشو :09:
    شوفي اذا اول اسبوع انصحك تطبقيه حرفيا استغلي النزول في اول اسبوع وعندك وجبة مفتوحة خذيها اي وقت حابة واحسن يوم الخميس والجمعة وقت العزايم انصحك بجد تمشي عليه حرفيا الأسابيع الي بعدها انا الغي وجبة تمر ولبن واكل 4 ملاعق بالكثيييييييييييييييييييييييير من الشيء الي احبه او شيبس صغير مع الأسف اي شيء مشتهيته بالعدد 5 ملاعق شربة 10 حبات شيبس امس اخذت ملعقتين صغيرة بامية لان ما سرت اجوع بس اشتهي وصح 4 مرات في الأسبوع رياضه



    بالنسبة ليومي افطرت كوب قهوة وحبتين تمر
    الغدا شربت لبن اكتيفيا مع 4 ملاعق لبن زبادي و5تمرات
    باقيلي 14 تمرة ما اكلتهم ولبن بس اكلت ساندويتش صغير جبنة وبس انتهى يومي
    بنات كذا يومي كويس ولا انتم ملتزمين فيه 100 في ال100

  4. @argoan_alshook

    يومي كاسه زنجبيل ونعناع مع ملعقه ص قشر رمان

    كاسه لبن و٦ حبات تمر

    عصير اناناس سيزر

    ملعقه كبيره ايدام دجاج

    التمارين انتظر عيالي يناموا واعمل مع الفرنسيه بااذن واحد احد

  5. @argoan_alshook

    البنات الجدد التزمووا قدر المستطااع عشان المعده تتعود انا هلاص احس معدتي صغرت استحاله اخلص صحني الشبيس ليز الكبير كنت اخلصه بيوم واحد دحين يحلس معاي يومين الي اسبوع لاتتمادوا الاكب موجود ماراح يطيرررر الله يرضي عليكم حبايب قلبي يد وحده عشان نقهر الدهون وتنتع بااجسام حلوة وصحه تقدري تجري تلعبي مع عيالك اسمعووا نصيحتي لاتتهااتااونووا لو ماتقدورا احلفوا انكم ماتخبصول ولو خبصوا مافي يوم مفتوح او تصوموا يوم جربووا هذه طريقه خويه نفسي الله يسعدها