شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  2. @lgyn_7_1

    danaamana
    ياهلا والله استمري معنا حبيبتي
    الحمدلله يومي مر بسلام كنت مره تعبانه من الدوره بس طول اليوم اكلت بس 9 تمرات وقشر قهوه وكوب حليب بكره ابغى اخليه مفتوح بس على خفيف عشان لي 17 يوم ماسكه الرجيم ماسويت يوم مفتوح والخميس عندنا طلعه من الصباح بافطر تمر ولبن والغداء صدر دجاج مشوي وسلطه والعشاء علبه زبادي ايش رئيكم بنات

  4. @argoan_alshook

    السلام عليكم ع الريق عملت مع الفرنسيه الحمدلله احس اني حرقت نفس السعرات اللي بالجسم وهذا كلام المدربه بالنادي لمن كنت اروح لها ع الريق او اكله شي خفيف جداً

    وكنت ابغي اخرربها وجووعاااانه بس اخذت دوش حار وزنت الحمدلله لقيت ٦٩ و ٨٠٠ بالنسبه للطريقه الجديده. يادم دم ممكن اكمل ع الطريقه القديمه امسك من الجمعه الي الاربعاء والايام المفتوحه الصراحه لو فيها خرجه بفتحها لو مافي بجلس في البيت حرام اضيع صبري ممكن اكسر وجبه او اكملها كله في صالحي



    يلا يابنااات شدوا الهمه وهالله في الرياضه مو لاانها تشد اجسامكم بتكون عندكم لياااااقه وتخرج ا كل ضغوطات الحيااااه وتحسي انك سيده ملكه انثى مع الرياضه

  5. @sweety_susu

    فطوري اليوم كان 4 تمرات و 3 ارباع كوب حليب خالي الدسم
    وكوب نسكافيه بحليب خالي الدسم ..

    الحين وقت الغذاء ان شاء الله خيير ...

    اليوم ثالث يوم لي بس حاكمله تمر وحليب ان شاء الله ...
    بكرة احتمال اتغدى برة مع صحباتي ..
    فحاطلب سلطة او دجاج مشوي وخضار سوتيه .. واشرب اي عصير طبيعي من غير سكر بدل الغازيات ...