االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

ام هنزادهـ فديتج والله ان شاء الله بس احس اشبع عشان جذي مااكل
ان شاء الله احاول اكل الثلاث وجبات

يوم الاثنين 5/2
الفطور = 1 بيض مسلوق + عصير جريب فروت
الغدا = نص طماطه + توست اسمر + جبن سليس خالي الدسم حبتين
العشا = رحت المطعم واكلت مشاوي وسلطه
بس عن عيني اكلت ملعقه رز ونتفه ورق عنب شي بسيط مره << اخر مره قسسسم

الصحه = ماي + كوب زنجبيل وقرفه وقشر + كوب زنجبيل
الرياضه = مشي ع الدرج 10 مرات + 100 نطه ع النطيطه

بنات هل يمكن ان استبدل البيض لانى ما أحبه ابدا ؟؟؟؟؟ واستبدله بأيه ؟؟؟؟؟؟ ادونى خيارات وكم مسموح لى اشرب نسكافيه بسكر دايت فاليوم وكم مشروب دايت ؟ وهل اللبان خالى السكر مسموح ؟؟؟؟

حبيبتى كل اللى اقدر افيدك فية انى استبدل البيض فى الصباح بكوب لبن خالى الدسم لانى مرضع
واعتقد مسموح بشرب النسكافية لكن دون لبن
واتمنى البنات يفيدوكى فى باقى استفساراتك