شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  1. @ml_9

    صباح الخير ☺
    انا هذااليوم الاول لي في الاسبوع الثاني
    امس كان يومي تمام
    فطور / بيضتين مسلوقه +نصف كاسه عصير برتقال
    الغدا/دجاجه مسلوقه
    العشاء/لايوجد
    والله ينحفنا يارب من غير شر ��

  2. @alrrrrrrym

    طبعا انا عدت الريجيم من الاول واليوم ثاني يوم افطرت بيضتين وكاس عصير برتقال. وللمره الثانيه اسئلكم حبيباتي هل ينفع اكل فخذ الدجاج لان الغدا دجاج مسلوق او مشوي ماحدد صدر او فخذ وشكر

  3. @alrrrrrrym

    بنات خليني احكيلكم بدايتي مع هالرجييم بدات قبل شهرين اول شهر استمريت الاسبوع الاول ممتاز بدونوتخبيص وبعدين انعزمت على مناسبه وخبصت فرجعت له من بداية الاسبوع اللي بعده واستمريت اسبوعين ورى بعض تمام بدون تخبيص فكان يوم الجمعه قررت اخليه مفتوح لان سمعت انو لازم تكسرين الريجيم عشان لايثبت والله كسرته ورجعت للاسبوع الثالث وكلي حماس الين يوم الثلاثا ووخبصت والاربعا الين الجمعه رجعت اكل اكل الريجيم ويوم اخبص ويوم اكل رججيمي ويوم الاربعا نزلت جده ومطاعم وعزايم وكبسات ومكرونات طبعا المهم في الموضوع اني كان وزني 88 وصلت 80 لكن مع التخبيص ذا رجعت تخيلو 4كيلو و500 جرام يعني انتبهوا من التخبيص الجامد خلونا نستمر شهر وبعدين نسوي طريقة التثبيت يارب تساعدنا. الحلو اني رجعت البس مقاس 16 ياسلام في البناطيل

  4. @am_mshaal_oakhoanh

    السلام عليكم فطوري بيضة وعصير نص قريب فروت وغداي فخذ دجاجة وطماطة وعصير قريب فروت وعشاي بيضة وسلطة وتوسته وعصير قريب فروت ومشيت ساعة وشربت 8 كاسات ماء وشرب شاي اخضر وزنجبيل وقرفة وكمون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.