االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

انا لي كم يوم متابعتكم بصمت معايا ملل مو طبيعي

لاكن مستمره على الرجيم بحذافيره والحمدالله احس بخفه

بس طفششششششششت من البيض خلاص ودي ابكي

اول مابخلص رجيم برمي طبق البيض من الطاقه استغفر الله

الحمدالله على النعمه بس

ملك انتي شكلك ماشيه معايا بالاسبوع الثاني ماتحسي بعصبيه ؟

السلام عليكم ..
انا حابه اكون معاكم بالقروووب..
عشان احس بالحماس والقى تشجيع..
..
وزني حاليا 71..
طولي 156..
الهدف الاول>>65
الهدف الثاني>>60
نفسي احطم عالم الستين..وادخل بالخمسيناااات..
يااارب انحف..

..بديت هالاسبوع بالرجيم..
مع رياضه نص ساعه..ورقص (تحب الرقص خخخخخ)
وكل جمعه راح اوزن نفسي..
وراح اتابعكم..باذن الله..

السلام عليكم فطور بيضة وعصير نص قريب فروت وغدا تفاحة مسكت نفسي رغم اني معزومه في مخيم وقدامي ما لذ وطاب وعشاي لحم مفروم وسلطة

وعليكم السلام ورحمة الله ..

هلا حبيبتي جمآنه .. وحيآك الله بالقروب يالغلآ ..

وبالنسبه للتشجيع أحس مآرآح تلآقين .. القروووب مرره نآآآيم ..

بس الوآحد يتأمل خير خخخخخخخخخ

رآح انتظرك تحطين يوميآتك .. وأهم شي تخبيصآتك .. وان شاء الله مآفيه تخبيص ..
وشدي حيلك يآقلبي وربي ينولك اللي في بآلك وتوصلين لهدفك ..

/

يومي فطور كآالعاده .. بيضتين وبرتقآله ..

غدآء مآفيه ..

عشاء لحم مشوي وسلطه ..

هلا حبيبتي انين الهوى ..

الله يقويك يالغلا ..

لآ مسموحه الأعشاب بس بدون سكر .. القهوه والشاي والأعشاب .. عآآدي