صبايا ضفت موضوع جديد في مدونتي عن مركزCCRM في امريكا يوزعون ورقة تعليمات على كل وحدة يسون لها ارجاع فيها تعليمات حلوة الورقة و المركز من المراكز اللي عندهم نسبة نجاح كبيرة في امريكا ..ترجمت التعليمات ان شاء الله نستفيد منها كلنا ..
----------
مركز Colorado center for reproductive medicine يعطي مريضاته ورقة تعليمات لما بعد عملية الارجاع .. ساترجمها هنا :
خلال فترة الراحة الالزامية في السريرة( يوم الارجاع واليوم الذي يليه )
-في السيارة في طريق عودتك إلى المنزل، ضعي نفسك في وضع اتكاء في المقعد الأمامي مع خفض رأسك. بمجرد وصولك إلى وجهتك، اختاري وضعية مريحة على السرير ، أو الأريكة، أو كرسي . لا تحتاجين ان تكوني مسطحة على ظهرك في السرير ولكن في وضع متكأ مع رفع قدميك إلى مستوى الوركين.يمكنكي ثني الركبتين . وينبغي أن ترفع رأسك بحيث لا يتجاوز 45 درجة.
-يمكن النوم على ظهرك أو على الجانب و لكن ليس على معدتك كما يمكنك دعم نفسك بالوسائد.
-لا تضعي أي شيء ساخن على بطنك مثل وسادة التدفئة أو جهاز كمبيوتر محمول.
- أثناء الراحة في السرير الخاص بك، ونحن نفضل عدم استخدام السلالم إلا إذالم تتوفر أي خيارات أخرى. رحلة واحدة لأعلى / أسفل في اليوم جائز.
- ومن المستحسن أن تحدي من النشاط الخاص بك. لا بأس من استخدام مرحاض أو تحضير و الحصول على وجبة خفيفة سريعة.من المفضل ان تجدي من يوفر و يحضر وجبات الطعام.
- يمنع الجماع او كل نشاط جنسي.
بعد فترة الراحة الالزامية ..
-مع مواصلة النشاط، طبيعي و معتدل .بعد انتهاء يومي الراحة الالزامية يمكنك السفر . يمكنك المشي، واستخدام السلالم، واستئناف معظم الأنشطة العادية مع بعض القيود.
-يمكن المشي و لكن ليس بغرض التمرين تجنب زيادة معدل ضربات القلب أو اللهاث او ضيق التنفس.
-لا رفع أي شيء أثقل من 10 باوند ( تقريبا 5 كيلو ).
-لا تتعرضي لحرارة عالية ..لا حرارة في البطن، وتجنب التعرض لدرجات حرارة عالية في الهواء الطلق، لا أحواض المياه الساخنة، ولا حمامات البخار لكن لا بأس بالاستحمام العادي ( الشاور) .
-النظام الغذائي : تجنبي الكافين و النيكوتين و اتبعي نظام غذائي صحي و تجنبي اكل اللحوم الغير مطبوخة جيدا.
رابط الموضوع في المدونة ..
ملف المقبلات على اطفال الانابيب والحوامل في دولة قطر (التجمع العاشر )
متابعة النقاش، صفحة 282