♥OoO♥ طلوا يا قمرات طلوووا...حياااااا الله عسووولات كندا♥OoO♥ تجمع 10

ههههههههههههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك شفتي كيف حالتي صعبه جدا
هذا كله مع الدايت وفي الاخير تتوقعي اش اكلت الحمدلله والشكر لله سندويش صغير مع حبة بيضه مسلوقه الحمدلله والشكر لله
الله ينحفنا على خير وعافيه
انت كيف الدايت معاكي نزل وزنك انت قلتي ان سعرات ماشيه عليه صح:)
انا كمان على السعرات انا بعد قراتي في النت اشوفه احسن رجيم مافيه حرمان وطبعا نخلي الخضار اكثر عشان نشعر بشبع وننحف على صحه وعافيه ونصير منيكانات:icon28:

بس رجيم دشتي هذا مش داخل مزاجي في رجيم ثاني اسمه دوكان مره مره ممتاز هو نفس دشتي بس مافي كده دهون بكميه كبيره كل الاكل مشوي او مسلوق وكمان برتينات بس جارتي ماشيه عليه من زمان تقول ونزل وزنها 18 كيلو في سته اشهر اعتقد كده انا طبعا ما شفتها من اول بس تقول انها مره نحفت و ملابسها ضارت وسيعه من هذا الرجيم دوكان في له كتاب موجود في البوك ستور شفته بس انا مش من النوع البروتيني فكا اشتريته

وينها ايس كريم بلفلفل وحشتنا اليوم ما شفتها شكلها مشغوله بتصور وترجع لنا با احلي تصوير ما شاء الله الله يحميها

ههههه من جد هذا الرجيم انا مش داخلي راسي بس التجارب تثبت انه حن رجيم وسريع في نزول الوزن

هو معتمد على البرتين من غير دخول الكربوهيدرات عشان كده تاكلي الا تبغيه من البروتين

انت عامله رجيم معين او بس متابعه :26:

سلام

والله يا ام عليوه أنا باشتكي من وزني الزياده من بعد الحمل بس للأسف لسه ماتعتبرش خطواتي في الدايت جاده يعني اعمل كم يوم وأوقف وهكذا بس اللي بحاول انتظم عليها كروتين الرياضه بس أكيد ببتدي بجديه من يوم الاتنين ان شاء الله وهاعتمد علي ريجيم السعرات والله أنا مش بأكل كتير بس مشكلتي مع الحلو بانواعه ابتدأًً من الشكولا لحد التارت فربنا يقوي عزيمتي وإياكم وبلحق بيكم يوم الاتنين ان شاء الله

لا ياقلبي انا بس متابعه بشوفكم كيف تصيروا واش احسن رجيم نحفكم من غير ما يتعبكم وياليت ترسلولي صور كمان عشان يكون شي مادي ملموس بقبل وبعد واصدق فعلاً ان هذا الرجيم ينحف وبعدين ببدا خخخخخخخ

نادين والله ظحكتيني بس ياليت في يدي شبس
انا من بعد ما تزوجت خرب جسمي الحمد لله على ألعافيه وبس