الموضوع مغلق

رجيم الكورن فلكس والهدفــ 70 ك لمدة 7 ايام

@shmoaa_la_tntfy_4


يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166





مساء الخير عالدبدوباات ..........

انا اليوم اول يوم رجيم الكورن فلكس

والرجيم هو :

5 وجبات او 6 من الكورن فلكس مع حليب قليل الدسم

الوجبه عباره عن :

كوب كورن فلكس مع كوب حليب قليل الدسم

+

30 او 40 دقيقه اوربت تراك

3 اكواب شاهي اخضر

1 كوب مغلي القرفه

مااااااااااااااااااء :09:

اللي راح تبدأ معاايه حياهاااااااااااااااااا

9 تعليق 6,017 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  3. @asasoomom

    اناسبق وجربته مره حلو
    انابشاركك بس اناارضع يمكن ادخل صحن سلطه
    انااليوم أكلت كل شي بلبيت للاسف لاني زعلانه
    كيف بنحط يومياتناومتى الوزن اناوزني سبعين ودي انحف خمسة كيلوبس

  4. @taagbny_atbaaay

    انا وزني 69 وزهقاانه منه نفسي انزل تسعه كيلو ابي اوصل 60

    وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم ينحف باسبوع؟

  5. @shmoaa_la_tntfy_4

    صاحبة الموضوع
    تعجبني أطباعي
    انا وزني 69 وزهقاانه منه نفسي انزل تسعه كيلو ابي اوصل 60 وراح ابدا معك برجيم الكورن فلكس بس كم ينحف باسبوع؟
    هلا وغلا بالغالياات ... وحيالله الدبدوبات

    اولا اللي حابه تبدأ اضيفي الرابط عندك بالمفضله عشاان تلقائي تهجمي عليناا نسلي بعض نشجع بعض

    في اي ووووقت لا تترددي اشغلي نفسك بالكلام ..


    والرجيم راائع ينزل من 7 الى 6 كيلووو

    ومو عشان كتبت 7 ايام يعني بالقووه لا كل وحده وطاقتهاا والافضل اتباع الرجيم بحذافيره اللي انا كاتبته سبق وجربته والحمد لله نقصت عليه 6 كيلوو

    بدون ريااضه وهذا بزيد عليه الرياضه والافضل كل يوم لك حركه جديده او تمرين جديد

    لأن الجسم يكتسب ليونه من تكرار التمرين بس فاجئي جسمك بكذا تمرين وانتي مرتاحه نفسيا

    واليومياات هناا كل صغيره وكبيره هناا حتى لو خبصتي اكتبي المساحه مفتووحه لكم

    بس الهدف نشجع بعض وندعم بعض الى متى واحنا محبوسين بالشحووم ... :(

    اه ونسيت اقلكم عالفيتامينات انا اخذ يوم ويوم فيتامينات لانو عندي دووخه بس وقفت بعد الفيتامينات

    طبعا انا سبقتكم باليوم الاول السبت وكان

    3 وجبات كورن فلكس / 10 دقائق اوربت / كوب شاهي اخضر / 2 كوب ماي / حاليا بقوم اجهز مغلي القرفه

    ولسى زوجي ما اتعشى يعني بسوي لي وجبه كورن عشان الاغرائات .....

    حاولوا ما تجوعوا انفسكم مووووش كويس ابدا ..

    في انتظار يومياتكم يا حبوباات وحيا الله البنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.