يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بلا ما اطول عليكم انا وزني 85 و هدفي 45
يعني ابغى نقص 40كيلو
و بادية من مبارح برجيم غلا الأشواق الي هي نقصت عليه 35كيلو في شهرين + أسبوع
و قريبتي عملته و نقصت عليه أيضا و أنا بنفسي عملته من اسبوعين و نزلت عليه 6كيلو بالاسبوع الأول و وقفت اسبوع و هلا بكمل
والي جادة و تبغي تبدأ معي تراسلني على الخاص لاني سئمت من التحطيم كل مرة البنات ينسحبو و يخلوني محطمة و انا مو ناقسة تحطيم
فأبغى كمل الطريق مع وحدة مثلي عازيمتها قوية و رح تكمل للاخر ما تجي تدلع عليا, اليوم اكلت كرواسون و غدا زوجي جاب بيتزا...
و نساند بعض طول الوقت مو تشاركني يومياتها مرة في الاسبوع
و الله يوفق الجميع و ننحف من غير شر
و هدا رجيم غلا الأشواق
الفطور
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت + 2 بيض مسلوق
الغدى يومي و لك الاختيار بين 3 اشياء
(علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى
3 بياض بيض مسلوق
*قبل كل وجبة : كوب ماء مغلي + 1/4 ملعقة قرفة + 1/2 ملعقة زنجبيل + ملعقة كمون + شريحتين ليمون
*ساعتين بعد وجبة الغداء : صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل و السبانخ
الموضوع مغلق