شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @mylad_alghla

    موضوع حلو ومفيد عن السمنه


    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3591322

    اليوم ونا اتفرج ذا دكتور كانو يتكلمو عن الرياضه والسعرات الحراريه
    وقالو ان الي تحتاجه المراه هو 1800 سعره حراريه
    وقالو انو لو زودنا بس 300 سعره باليوم بس راح يكون الزايد في السنه 108000
    وان الباوند الواحد يحتوي على 3500 سعره


    الباوند = نصف كيلو
    2 باوند = 1 كيلو
    ولو قلتي 2 باوند = 2 * 3500 =7000
    يعني الباوند نص كيلو .....................
    ع بالي كيلو
    يعني 300 سعره زايد تزودنا 15 كيلو بالسنه

    خلاصة الموضوع الواحد لازم يسوي تمارين رياضية ويمشي ويتحرك حتى لايزيد وزنه ويحرق سعرات أكثر

  2. @hms_hnan_5

    ماشاء الله صراحه دايت مرااا يحمس وتجاربكم عطتني دافع
    انا بديت فيه من اليوم بس بوقف الويك اند لنو عنتي عزيمه
    ومابي ابدى وياكم ثم اخبص .. انتظروووني السبت
    مع القوووه والعزيمه والاثاره والتحدي <<بصوت عالي هههه
    واااااصلو صباااياا واناا وراااكم وان شاء الله اتعداكم

  4. @yason_1

    السلام عليكم حبايب قلبي
    باااااااااااااااركولي لي اسبوعين اسوي رجيم ب اسبوع في رجيم اللبن والتمر ياب لك المد امس مر ع خير فطرت لبن وسبع تمرات وما انو اليوم السادس مسموح اتغدء مشوي بس سويت عصير برتقال وساندوش توست بر تونه وبس وكاسه عصير سيز ليمون ونعناع لان اعصابي مررة وتوتر واليوم كملت اسبوع في دا الرجيم يعني ميزان
    الوزن السابق قبل بدايه اي رجيم 82ونص
    الوزن عند بدايه رجيم اللبن والتمر 78
    الوزن بعد اسبوع من رجيم التمر واالبن 76 يارب لك الحمد
    الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65
    الهدف الاخير 60 مشوااااااري طووووووووووووويل