االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة

واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..


:26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم يارشيقات
اليوم اول يوم لي في الرجيم واتمنى استمر معكم
انا قبل سويت رجيم اسامه نزل وزني مرررررره
وغير شكلي بس وش تقولون بالكسل
واليوم اول يوم معكم ادعولي انحف
اول مره سويته اول اسبوع نزلت 9كيلو وثاني اسبوع نزلت 2 وكان رووووعه
تعبني شوي بس نتائجه مبهره
يالله ان شاء الله حمستكم
انا وزني 92
والوزن المثالي لي 60
يعني يبي لي 30 كيلو تنزل
اخواتي ابي منكم التشجيع
نحاول نشجع بعض عشان نوصل للهدف

وانا كمان اليوم آخر يوم في الاسبوع الاول
وزنت قبل الاكل ناقصة كيلو واحد مع اني ملتزمه بس يوم واحد بدلت البيض
في العشاء بزبادي منزوع الدسم
لكن لاحظت مقاساتي صغرت وجسمي بان فيه -واحلى شي الحمد لله انسدت الشهية
وامس كنت معزومه في حفلة قدرت اقاوم كل المغريات الحلى والبقلاوه والفطاير
واكلت في العشاء لقم خفيفة لحم من دون سلطة وشبعت
واليوم
الفطور -2/1 برتقالة
الغداء -دجاج مشوي +خضار مسلوقة+طماطم +برتقالة بالمره شبعت -افكر مااتعشى
وخلينا نخلي الميزان يوم الجمعه