█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

عشاء 7تمرات وكوب لبن رياضه مافي بس شغل البيت الوفاء وياسونه وشوية احساس وام ميسر يلا شدوا حيلكم ونبغى حماس مافي وقت الاجازه قربت لازم نكشخ زي الناس

واجه يومك بالإشراق .. وافتتح صباحك بالتفاؤل والأمل ..
واملأ رئتيك بعبق السماء مع ولادة وردة فجر جديد تهتز له الحياة وتحتفل ..
اغتسل بالنور منذ أن تفتح عينيك ليغدو يومك كله وضيئاً مشرقاً طيباً عطراً
كيف ذلك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بأن تبادر إلى صلاة الفجر والضحى
تدخل بها على مولاك جل جلاله في بداية يومك.. تقف بين يديه .. تناجيه .. تناديه .. تدعوه .. تتضرع إليه
تشكو إليه .. تطلب منه .. تركع له .. تسجد له..
تذرف قطرة دمع كرأس إبرة ..
ثم تجلس حيث يلهج بالإستغفار ، لتكون واحد من موكب النور ..
ألا تشتاق إلى مثل هذه الكنوز السماويه الرائعه .....؟؟؟؟؟؟
فما الذي يحول بينك وبين هذا ؟؟؟؟؟
حاسب نفسك قبل أن تحاسب ...........................
;;;;;;;;
صباحكم جميل ممزوج بالتفاؤل والامل بالله تعالى وحده

السلام عليكم صبايا 

أنا وزني 64 و لي 10 شهور والده المفروض رجعت وزني قبل الحمل بس التخبيص ومافي احد يحمسني 

الموهيم هدفي الأول 60 وبعدين 55 بإذن الله وانا ضروري انحف خلال شهرين هالوزن لأني تعبانة نفسياً مابغى الناس تشوفني وانا بعدني دبه

اليوم بديت ريجيم التمر و اللبن بسويه 3 ايام بس وبقولكم وش النتيجة 

فطوري = 7 تمرات خلاص و نص كوب زبادي 
الغدا = 7 تمرات و نص كوب زبادي
العشاء= 7 تمرات و نص كوب زبادي 

مشيت 40 دقيقه و سويت رياضه متنوعه 10 دقايق و ناوية اسوي تمارين كمان 10 دقايق عشان تكمل ساعه

شربت كوب زنجبيل و 8 كاسات مويه كبيره 

هذا كل يومي و بإذن الله استمر بكره وبعده كذا كمان و بعدها حأسوي ريجيم السلطات :)
ددعواتكم و تشجيعكم نفسيتي زفت من جسمي