الله يخليكم بنات اللي جاها اكتئاب بعد الولاده تدخل تطمني كيف تشافت منه

ولله مريت بنفس اشي جتني حاله بس ابكي واعصب 
حت زوجي يحول يرضيني وهديني وقالي تبغين تروحين عنداهلك بوديك بس هدي نفسك عشان ولدك جلست شهرين اعني واللحمد الله تشفيت

الله يشفيج ويعافيج ياارب ووربي كأنج توصفين حالتي كل الأعراض اللي تمرين فيها مريت فيها الشهر الاخير مرت علي ايام صعبه الله لايعيدها يااارب كنت أشوف الدنيا اضيق من خرم الابره وهالحاله جاتني فجأة بس انها قبل الدورة عرفت انها بسبب الهرمونات لكن طولت معاي لبعد الدورة واللي تمرين فيه اكيد بسبب الهرمونات الافكار السودا القلق الخوف الغير مبرر الضيق قلبي طول اليوم مقبوض كل اعراض الاكتئاب خوفي من روحتي لمكان عملي اقوم من النوم مفزوعه مثلج بالضبط واحس النفس انقطع وفكرت اروح لدكتور نفسي بس خفت من مضاعفات الأدوية اللي اقدر انصحج فيه ترقين نفسج تقرين الاذكار وتلتزمين فيهاا اشغلي وقتج لان انا عارفة ان من اعراض الحاله انج طول اليوم تبين تتمددين وماتسوين شي اللي فهمته بعدين ان القلق والخوف وكل الاشياء اللي تمر بقلبج من ضيق وسرعة تنفس وحزن عميق وقومتج من النوم مفزوعة وتحسين انج مش في الدنيا تركزين على حواسج مثل ماقلتي التنفس وشلون امشي وشلون افكر :( يعني كأنج عايشة حلم هذا بسبب كثرة التفكير بحالتج طول اليوم تفكير ففي النهاية بنهاية اليوم تتعبي كل هالاعراض بسبب التفكير وكثرته اقري عن "نوبات الهلع" بتلقين اغلب اللي تمرين فيه من اعراضها أنا حاولت اساعد نفسي بنفسي الحمدالله وشوي شوي اتحسن اللهم لك الحمد قاومي شعور الخوف وانتي رايحة بيت اهلج واستغفري طول الوقت وانتي رايحة حاولي قد ماتقدرين تسيطرين على تفكيرج وكل ماجات في بالج فكرة سودا اجبري نفسج على الاستغفار والتفكير بشي ايجابي والاهم طريقة تنفسج أ اخذي نفس عميق انا ساعدتني فيديوات باللغة الانجليزية في يوتيوب الحمدالله اذا ودج فيها قولي لي ومن عيوني بحاول احط واحد في هالموضوع بعدين ان شاءلله لاني حاسة فيج وفاهمتج وفاهمه التعب اللي انتي فيه :26: اسأل الله العظيم رب العظيم ان يمن عليك بالشفاء التام وعلي وعلى جميع المسلمين والمسلمات

وحبيت اضيف معلومه ان نقص فيتامين د له علاقة كبيرة بالاكتئاب

انا جاني بس كنت ماابغى بيتي وابكي بكا لمن ادخلو وماابغى بنتي مررررررررررره والحمدلله زوجي اتفهم الوضع لازم تقري سورة البقره بشكل يوميا واحد يقرها عليكي انا امي كانت تقرها علي الله يحفظها لي

وشغليها في بيتك لمن وخلي اهلك يشغولها لمن تروحي عندهم ولاتجلس عندهم لحالك حالوي تكوني معاهم طول الوقت و****لله مايطول معاكي بس انتي كمان روحي المستشفى ممكن يعطوكي اشياء مهد لكي لانك مابتانامي كمان

الله يشفيكي استمري على السيبراليكس ممتاااااااااز



لاتتوتري وتوسوسي ترى تتفاقم الحاله


اكثري من الاستغفار وقولي لاحول ولاقوة إلا بالله


اقرأي سورة الانشراح


كل اللي عندك اعراض قلق ويسموها بالطب نوبات هلع


مرحله وتعدي ان شاء الله

انا حتى لو نمت اصحى من النوم كاني مانمت مرت عليكم هالحاله