¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 83

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997
  1. @mada_2

    مساء الخير صبايا
    مبروك للي نزلوا وعقبالي انا راح ارجع معكم هذا الاسبوع
    الاسبوع اللي فات كنت مشغولة ما قدرت اكتب يومياتي ولا حتى امشي على الرجيم
    الاسبوع هذا باذن الله راح يكون رجيمي تخفيف وشرب شاي اخضر وموية كثير ورياضة مشي
    يومياتي اليوم
    الفطور ساندويش جبن 
  2. @mada_2

    مساء الخير صبايا
    مبروك للي نزلوا وعقبالي انا راح ارجع معكم هذا الاسبوع
    الاسبوع اللي فات كنت مشغولة ما قدرت اكتب يومياتي ولا حتى امشي على الرجيم
    الاسبوع هذا باذن الله راح يكون رجيمي تخفيف وشرب شاي اخضر وموية كثير ورياضة مشي
    يومياتي اليوم
    الفطور ساندويش جبن مع شاي
    الغدا خبز مع مصقعة بدون زيت
    العشاء ما فيه 
    وان شاء الله امشي نصف ساعة على السير
  3. @albryyh_11

    مبرووووووووووووك للي نزلوآ وعقبآل البقيه يآرب والف مبروك لفريق الجوري

    ويلآ شدوا الهمه ي فريق اليآسمين :(


    يوميآتي ليـوم الآحــد

    ف / علآج الغدهـ +كآس مآء بليمون وعسل وبعدهآ بنص سآعه 1 صآمولي + م لبنه + 3 شرائح انآنآس
    غ / صـدر دجآج مشوي + سلطـه خيآر وملفوف بس + زبآدي قليل الدسم كوب شآي اخضر
    ع / شآبوره بر + كآس شآي

    الريـــآضه

    نص سآعه سير + سآعه سويدي مع المدربه

    المآء لآحد الآن 5 اكواب وراح يزيد لليل
  4. @roaa_ahsaas

    خبصصصصت لحقوووونيييييييي
    اكلت ربع نقانق مع لقمة خبز حسيت قلبي طايح
    مع اني تعشيت الساعه سبعه 2شابورة بر و 80مل جبن قليل الدسم وكوب شاي