اليوم الاحد
الرجيم اسامة حمدي
ف//بيضتين ونصف برتقالة
غ// علبة تونة+نصف طماطم+برتقالة
اسناك//جزر
ع//بيضتين+1توست+سلطة+برتقالة
رياضة//30درياضة منوعة+30د دراجة
ماء8كاسات
اعشاب شاهي اخضر
حاسة جسمي مكسر من الرياضة
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 115