¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 146
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997ورقة بيضاء123 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حيالله غندورة ورونق وبانه المسلمه بانه بالنسبه لاسؤ لك افضل رجيم مانقدر نحدد لان طبيعة الاجسام تختلف من شخص لاخر وناس تنزل بسرعه وناس اقل نزول جربي نظام اسامه حمدي حلو ومنوع بس اذا بتجربينه لا…
بارك الله فيكي ورقة بيضا ... كفيتي ووفيتي ... فعلا هي دي الخلاصة الانتظام بالريجيم والرياضة وأهم شيء الدعاء
مراحب بالأخوات الجديدات ... البطات سابقا والرشيقات مستقبلا بإذن الله ... يالله هجوم على أنظمة الريجيم واختاروا أي واحد كله كويس وكله بينحف مع الالتزام ولما نزهق من واحد نغيره ولا نكف عن الرياضة ولا الدعاء ... والله أظن مع هذه الثلاثة ... الدعاء الالتزام الرياضة ... ما في شهر هيقل عن 5-8 كيلو ... والتوفيق بالله لنا ولكم وللجميع يارب
وعن جد فينك يا أم شوشة ... مفتقدينك كثير ... عساك بخير وتطمنينا قريبا- اليوم مشي 45 دقيقه الفطور والغداء والعشاء سوائل عصير برتقال ورمان وشوربه وماء
والحمدالله وزنت طلعت 111 ونص الحمدالله عقبال اشوق رقمين هدفي 99 وان شالله اصل له قبل رمضان - هلا حبايبي انا بخير الحمدلله وامس حطيت يومي
مادا والجدد حياكم الله وبياكن وتخسرون الوزن الززااائد باذن الله وحنا وياكن
اليوم يومي
فطور مافيه
غداي
قطعة لحم + تبوله
عشاي
ساندويش فيليه سمك
الاعشاب
الزنجبيل واخذت الضيافه اليوم انا مو دايم
الرياضه
مشي ساعه
تمارين ٢٠ دقيقه
الماء ماحسبت كثير
الحمدلله يارب :) - تسلمي ورقة بيضاء وصاحبة امل
على تشجيعكم و*****الله نستمر مع بعض لين نوصل للوزن المطلوب
وياااااااااارب القروب كلو ينحف
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم نشاااط والتزااام ورشاااقه - رونق وين يومياتك
البارح اكتب يومياتي وتطير طفشت
يومي امس كان تخبيص وبدون رياضه