¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 148

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @roaa_ahsaas

    طوق الياسمين قرب الموعد يسبب احتباس وهو من اكبر الاسباب
    ممكن يزودك من الكيلو الى السته كيلو
    الطماطم والملح والليمون والمخللات من الاسباب
    جربي تشربين مراميه تخفف من الاحتباس وتريح من الالام

    دعواتك

  2. @sahb_aml_1

    طوق الياسمين : روعة احساس أفادت بالقول الفصل ... الدورة تسبب زيادة الوزن أحيانا ل6 كجم والمريمية من المشروبات المفيدة في إدرار الماء الزائد من الجسم وتنظيفه من السوائل المحتبسة به ... وقد قرأت أيضا عن فوائد الشمر في هذه الناحية

    الغندورة : ماشي الحال ... واحدة واحدة المسائل تبقى عال ... عارفة ممكن وجبة العشا تكون عصير أناناس بالكيوي فهو معروف بفائدته في التنحيف ... وصدقيني الرياضة عن تجربة هتفرق معاكي كثير ... في رفع الروح المعنوية وتسريع معدلات حرق الدهون وشد الجسم



    الافطار : 2 بيضة مسلوقة + ملعقة جبن أبيض + برتقالة
    السناك : كوب كبير عصير تفاح
    الغدا : نصف فرخة + 4 ملاعق أرز + سلاطة
    العشا : 2 صمون مدور + ملعقة مربى + 2 ملعقة زيت جوز هند
    الماي : 2 لتر
    الرياضة : نصف ساعة أيروبكس

  4. @smorh2011

    السلام عليكم أخواتي
    كيفكم ؟؟

    استغفر الله العظيم
    طفش مايعلم فيه الا الله الله يعين
    اليوم
    رياضه مافي .. وربي مالي نفس لو اطلع بالسير ببكي على طووول مدري وش فيني

    الماء .. ثلاث اكواب فقط

    الفطور .. خبزه سمره مسويتها بالبيت مع كوب حليب طويل الاجل .
    الغداء .. صحن بازلاء -خبزه سمراء من بقية الفطور -كوب حليب .
    العشاء .. لسى ماقررت . اتوقع فواكه

    ..................

    يابنات تعبانه نفسيتي مررررره:44:
    الاجازه الصيفيه على الأبواب ووزني مانقص كثييييييييير مقهوووووره
    واهلي متوقعين اني نقصت مرررره وش اقولهم لما يشوفوني :surprised
    آآآآآآآآآآه خلاص انا على وشك الأنهيار .:06:
    الوحده والفراغ مأثره على نفسيتي ووزني بشكل مخيف

    اليوم الصباح قمت وانا طفشانه (قلت يالله صباح خير طفش مع هالصبح)

    القوه لك ياربي
    انا مشتاااااااااااااااقه لأهلي موووووت وبالذات لأخواني الصغار بس للأسف كلما تذكرت وزني كرهت كل شيء

  5. @albryyh_11

    يوميآتي ليوم الآثنين

    ف / صحيت السآعه 10 اخذت كآسين مويآء _ علآج الغدهـ

    غ / صدر دجآج مسلوق + حبة بطآطس مسلوقه + سلطه + رغيف خبر بر 1

    ع / حليب خآلي الدسم + 3 شرائح انآنآس

    المآء / مآحسبت بس كثير

    الريآضه / نص سآعه مشي ع السير + 10 دقآئق اوربت + سآعه تمآرين سويدي مع المدربه

    والله ينحفني ويآكم جميعآ بصحه وعآفيه